大班幼儿的体能练习活动干预研究

摘 要：幼儿体质是一生的奠基，对于幼儿一生的成长影响极大，要关注幼儿的体质健康，在大班幼儿的体能练习活动中，进行有效的干预和指导，结合幼儿日常生活常见的动作，进行大班幼儿的体能练习活动，更好地促进幼儿的身体素质的成长和发展，全面提升幼儿的体质健康。

关键词：大班幼儿；体能练习活动；干预

儿童青少年的体质是国家竞争力的重要内容，要重视当前儿童青少年体质中出现的肥胖、久坐等问题，关注和回溯幼儿阶段的体质问题，要在幼儿阶段重视体能练习活动的研究和干预指导，重点对大班幼儿的体能练习活动进行系统、科学的实操性干预和指导，以更好地提升大班幼儿的靈敏度、身体协调能力、力量及速度等体能素质，更好地促进大班幼儿的身体健康。

一、 大班幼儿体能练习活动干预的意义分析

1. 对大班幼儿体能练习活动的干预，可以促进幼儿身体素质的发展

（1） 增强幼儿的力量素质，帮助幼儿避免运动伤害，更好地保持幼儿的身体重心的稳定。通过对幼儿自重练习的方式，快速激活幼儿的身体，并设计锻炼幼儿上肢力量的辅助体能练习活动，如：《小小消防员》《划龙舟》等，以较好地提升幼儿的上肢肌耐力和躯干平衡发展力量。

（2） 增强幼儿的速度素质，改善和提高幼儿神经系统的灵活性和调节性。教师可以设计以练习反应速度的《快动作和慢动作》《潘老师的陷阱》《对对碰》等方式，培养和提升幼儿的反应速度、位移速度。

（3） 增强幼儿的灵敏协调素质，使幼儿更好地控制自己的身体。教师可以设计锻炼幼儿身体灵敏性及协调性的《勇闯独木桥》《对对碰》等方式，锻炼和提升幼儿的躯干协调性。

（4） 增强幼儿的平衡素质，使幼儿的身体处于稳定状态，更好地适应多变的复杂环境。教师可以设计单脚站立、闭眼单脚站立等方式，较好地培养和提升幼儿的平衡素质。

（5） 增强幼儿的柔韧素质，保持优美而舒展的动作姿态，较好地预防身体的运动损伤。教师可以设计针对性的功能性拉伸练习，如：冰面行走、爬绳、玩具士兵、晾衣绳等体能练习活动，提升幼儿的柔韧性。

（6） 增强幼儿的耐力素质。通过对幼儿的体验练习活动的干预和指导，可以较好地提升幼儿的肌肉耐力、心肺耐力，来提高幼儿的体能训练。

2. 促进幼儿心血管功能

通过对大班幼儿体能练习活动的干预和指导，可以较好地促进幼儿的心血管功能，采用科学有效、简便易行的心血管测试方法，如：安静时心率、负荷心率、恢复期的心率等，可以较好地反映幼儿的心血管发育状况，以更好地监测幼儿的身体状态，保证幼儿的健康成长。

二、 大班幼儿体能练习活动的干预和指导措施分析

1. 体能练习活动开始阶段的科学指导和干预

在大班幼儿的体能练习活动之中，教师要实现科学而完整的干预和指导措施，要在幼儿体能练习活动的开始阶段，采用动力性伸展的热身方式，迅速激活幼儿的身体机能，使幼儿在精神上和身体上都做好准备。在开始阶段的动力性伸展热身方式中，主要是使幼儿的身体肌肉得到最大程度的拉伸，并且不会出现弹跳和振动的现象。这个动力性拉伸的热身方式对于幼儿身体的关节、多肌群有极大的热身作用，可以使幼儿的身体处于体能练习活动的适应阶段，可以更好地进入到后续的活动之中。例如：在《老师的陷阱》体能练习活动中，主要是使幼儿进行下肢的伸展和预先活动；在《小小消防员》体能练习活动之中，主要以幼儿的上肢动作的伸展和预先活动为主，以攀爬的方式开始对幼儿胸部、肩部股群、上肢等部位的热身。同时，教师要用高昂的精神状态感染和带动幼儿，使幼儿做好体能练习活动的精神准备，充分调动幼儿的积极性。

2. 体能练习活动结束阶段的科学指导和干预

在大班幼儿的体能练习活动的结束阶段，教师也要进行科学的指导和干预，要有效地舒缓幼儿高度紧张和兴奋的状态，使幼儿进入到逐渐舒缓和轻松的状态。可以采用让幼儿身体放松的游戏活动方式，使大班幼儿的心理状态和身体状态都逐渐放松；并且还可以采用静力性伸展的方式，将幼儿的肌肉拉伸到极点并维持15-30s的静止不动的姿态。如：可以通过幼儿体能练习活动《花开花合》，以幼儿的走、跑、跳的下肢动作为主，实现静力性放松伸展，以提升幼儿的平衡素质；可以在体能练习活动《小小消防员》中，让幼儿进行以攀爬为主的上肢活动，用伸手摸天、摸地的静力性伸展动作进行放松，以较好地提升幼儿的灵敏协调素质。

通过对体能练习活动的开始阶段和结束阶段的科学指导和干预，可以极大地指引幼儿在参加体育活动时的动作要领、行为规范等内容，促使幼儿在体能练习活动过程中的科学开展、健康开展。

总而言之，在对大班幼儿的体能练习活动干预和指导过程中，要充分认识到幼儿运动的规律性，由于人体的机能在体能练习活动开始阶段处于较低的状态，在体能练习活动中不断上升并到达最高水平，随着身体的疲劳现象的出现，幼儿的体能活动能力逐渐减弱，教师要依循幼儿体能练习活动的规律，在幼儿体能练习活动的开始阶段，对幼儿实施热身活动和心理适应性准备，以较好地促进幼儿进入到体能练习活动的上升阶段，并保持身体机能状态的平稳性，可以在这时设计相对激烈的运动；之后，到达体能练习活动的结束阶段，由于幼儿的能量消耗增大，身体机能也开始出现疲惫状态，这就要引领幼儿进入到身体的放松和伸展阶段，从心理和身体上逐渐放松和平稳，从而达到较好的幼儿体能练习效果。

参考文献：

[1]李思莹.幼儿园大班体育课程构建的研究[D].沈阳体育学院，2013.

[2]美国体能协会体能训练设计指南[M].北京体育大学出版社，2015.

[3]（英）鲁宾逊.0-8岁儿童的脑、认知发展与教育[M].上海教育出版社，2013.

作者简介：

许佳伟，江苏省常州市，常州市武进区沧浪幼儿园。endprint