青少年篮球基础训练方法与计划探析

谭海波

摘要：随着社会的进步以及我国篮球运动水平的不断发展提高，完整、系统的篮球训练显得愈加重要。制定有目的、有区别、有步骤的训练计划与方案是每一个篮球教练员首先应该解决的课题。“万丈高楼平地起”、“凡事预则立、无预则废”运动训练计划的制定就是对运动训练的整个进程和实现训练应达到的效果所预先做出的理论设计，通过对运动训练计划的实施，将这一预先制定的理论设计付诸实践，使其运动训练获得满意的效果，实现预定的训练目标。

关键词：青少年；篮球；基础训练；方法；计划；探析

引言

广大的青少年篮球运动员作为我国篮球的后备人才，其培养更加事关我国篮球的未来与可持续发展，其科学有序、目的明确、训练得法的训练体系的建立，能直接促进及指导广大篮球后备人才的健康发展。在此背景下，本文对12～15岁年龄阶段青少年篮球基础训练计划进行广泛且较深入的探析，显得切实而且必要。通过本课题的研究，能为我国青少年篮球训练体系及指导方向等方面提供一定的参考，其研究具备一定的理论意义与现实意义。

一、浙江省青少年籃球基础训练现状

篮球是一项体育运动，近些年来，随着国家经济的发展和社会的进步，人们对于体育越来越重视，篮球基础训练也随之受到了较高的重视，以笔者所在的浙江省为例，青少年篮球基础训练相较于过去来说，取得了较大的发展。首先，训练基地的条件变得更好了，大部分地区的青少年在训练过程中，各方面基本需要都能够得到较好满足；其次，人们对于青少年篮球训练更加重视，随着时代的发展变化，人们对于篮球这项运动的认识也更加深入了，学习篮球知识也能够使孩子成人成才，这种新的认知改变了广大家长的思想观念，尤其是姚明、易建联、朱芳雨等优秀球员屡次为国争光，使得人们更加深入地认识到了篮球的重要性。因此，近些年来，青少年篮球基础训练取得了较好发展，不论是从基础设施建设，还是人们的思想认识方面训练工作的开展都有了一定的进步。但是，在具体的训练过程中，也存在着诸多的不理想现象阻碍着青少年篮球基础训练的长远发展。[1]

二、影响浙江省青少年篮球基础训练发展的因素

（一）运动员个体训练水平不等

篮球基础运动训练是一项极为艰苦的工作，它对于青少年的综合素质要求比较高，不仅需要青少年具有良好的体能，还需要他们具有坚强的意志，能吃苦，有韧性。而在我省不同地区对于篮球基础训练的运行不同，在训练过程中所采取的方法也存在有明显的差异，如部分地区对于篮球基础训练比较重视，在训练时，训练要求比较高，这样运动员的整体水平可能也比较高；反之，有些地区不是很重视青少年篮球基础训练活动的开展，在训练和管理时比较松散，这样运动员的整体水平可能也比较差。因此，在当前的篮球基础训练活动开展过程中，运动员个体训练水平不等也是影响训练效果的一个重要因素。

（二）训练和比赛经费投入不足

当前在进行青少年篮球基础训练的时候，其训练和比赛经费的投入主要是通过三个渠道获取的，即政府和教育部拨款、社会公益组织和企业资助以及青少年上交的训练和比赛费用。青少年篮球基础训练是一项长期的活动，其并非是一时之间心血来潮，因此需要大量的经费投入，才能保证各项训练和比赛活动的顺利开展。而在当前教育发展过程中，尽管人们的思想出现了些微变化，认识到了青少年篮球基础训练的重要性，但是在应试教育大环境的影响之下，大部分青少年还是需要通过文化考试，才能进入理想的大学接受更好的教育。因此，政府及教育部门还是更多地将经费投入到了文化教育领域，青少年篮球基础训练所投入的经费有限，这样势必会影响青少年篮球基础训练和比赛工作的开展。[2]

（三）训练的场地和器材不足

在发展青少年篮球基础训练的过程中，对训练场地和器材要求都比较高，只有具备了充足的场地和训练器材才能保证训练工作的高效开展。但是笔者在调查研究中发现，我省的大部分地区篮球基础训练场地和器材都很难满足训练需求，除一些大城市能够基本满足学生需要外，一些小城市和偏远地区，由于经济发展水平、思想认识的制约对于青少年篮球基础训练的重视程度有限，基础设施配置严重不足。这些问题的存在对于青少年篮球基础训练工作的发展有着一定影响，不利于其朝着更好的方向发展。

三、浙江省青少年篮球基础训练计划实施的措施

（一）加大训练经费投入力度，满足训练需求

青少年篮球基础训练过程中，资金是保证其长远发展的坚实后盾。因此，笔者认为要落实好当前我省的篮球基础训练工作，首先就需要加大训练经费投入力度。在发展青少年篮球基础训练的时候，仅仅依靠政府及教育部门的支持还是远远不够的，为了更好地促进青少年篮球基础训练工作的开展，提升我省篮球基础训练质量，笔者认为其在发展过程中，可以积极与当地知名的体育企业进行合作，寻求资金支持。同时，各个地区的训练基地还要学会与当地的省篮球队建立联系，落实帮扶政策，训练基地为省篮球队提供优秀的种子预备运动员，而省篮球队则为这些训练基地提供资金和技术方面的支持，帮助其更好地落实基础设施建设，满足运动员的训练需求，实现合作共赢，促进青少年篮球基础训练工作的高效发展。[3]

（二）注重训练重点的安排，制定完整训练计划

青少年的生活环境不同，他们的综合素质也会存在有一定的差异，在我省发展青少年篮球基础训练工作的时候，训练员要认识到运动员之间的差异，做好训练重点的安排工作，制定完整的训练计划。比如说12岁和15岁的运动员，处在不同的发育阶段，体能等其他方面的素质有着较为明显的差异，在训练的时候，如果统一采取同一种训练方法显然是不可行的。此外，运动员进入训练基地的时间和周期不同，训练的内容和着重点也会出现偏差。所以说，在训练工作开展过程中，需要注重训练重点的安排，根据运动员的实际训练情况制定完整的训练计划，这样才能更好地提升运动员的综合水平。

（三）培养优质训练员，促进青少年篮球基础训练工作发展

青少年在接受篮球基础训练的时候，与成年运动员相比较有着较为明显的区别，部分运动员在接受篮球基础训练的时候，可能对于训练工作是一无所知的，需要有人对其进行正确的引导，而这些工作都需要训练员来承担。因此，在提升我省青少年篮球基础训练工作的过程中，培养优秀的训练员也十分有必要，在招聘训练员的时候，要提高招聘的门槛，而在平时的训练过程中，则需要加强对训练员的考核，以提升这些训练员的综合素质。优秀的训练员能够保证篮球运动的高效开展，其对于运动员的成长也有一定的帮助。

总之，随着篮球运动在我国的不断发展和普及，广大青少年参与篮球训练的人数逐渐增多，各类篮球培训中心、倶乐部、篮球业余学校遍及全国，我国的篮球运动有了显著发展，但与篮球发达国家相比还有存在着较大差距。对青少年篮球运动员应进行全方位的培养，为运动员量身定做详尽的计划， 省市教育主管部门与地方体育总局应根据各地实际情况，制定出适合各地青少年篮球运动队的发展规模、发展方向，制定长远发展目标和近期发展规划，应构建浙江省青少年篮球训练新框架，加快和提高我省篮球运动水平。

参考文献：

[1]丁聪聪.青少年篮球运动员快攻意识培养与训练[J].青少年体育，2017（07）：68-69.

[2]张朋.西安市青少年篮球业余俱乐部商业化运作研究[J].体育世界（学术版），2010（12）：94-95.

[3]朱二刚，杜天华.安徽省青少年篮球培训机构经营管理现状分析[J].内江科技，2010（12）：7-19.endprint