肝肾脾虚不虚？看腿就知道

⊙易中昊

在中医眼中，双腿是诊断疾病的一个重要部位。当身体出现虚症的时候，双腿会有所体现，所以日常生活中我们一定要注意双腿的变化。

肾阳虚：双腿冒凉气

如果生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清，女性月经总是后推、量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都需注意这是典型的阳虚症状。

此种情况，改掉不良的生活习惯才可治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。平常注意保暖，不要熬夜，多揉肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）。每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5～10分钟，能益精补肾。

肝虚：左腿疼痛

年纪大的人很容易有肝虚的问题。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发得也就突然，来势很猛。表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛得夜不能寐。左脉右脉都不经重按。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。可以在专业医师的指导下服用曲直汤：萸肉30克（去净核），知母18克，生明乳香、生明没药、当归、丹参各9克，水煎服。主治肝虚腿疼，左部脉微弱。

脾虚：双腿水肿

中医认为，脾虚导致的水肿尤其会体现在腿上。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝1碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。另外，现代医学认为双腿浮肿原因很多，建议先到医院请医生诊治，千万不要盲目用药。

人到中年，身体各部位都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老变化。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的变化。