中医告诉你如何科学降压

⊙湖南省中医研究院附属医院心内科副主任医师 范建民

高血压被称作人类健康的“无声杀手”，要想战胜它，不能单靠降压药物，而要科学地做好防治与调养工作。研究发现，中医药在高血压的治疗方面有着独特优势，现为大家介绍中医降压的“独门秘笈”。

辨证论治 高血压病属中医“眩晕病”范畴，根据临床症状的不同可分为肝阳上亢（头晕目眩、烦躁易怒）、痰浊阻脉（头闷、体倦肢困、纳差）、阴虚阳亢（五心烦热、潮热盗汗）、阴阳两虚（头晕耳鸣、腰膝酸软、畏寒肢冷）等证型。传统医学从整体观念着手，根据患者症状结合舌脉辨证施治，能有效改善患者症状。

针灸 针灸疗法通过经络、腧穴的刺激，可调节人体经络气血运行，调节阴阳平衡，其降压效果已经得到广泛肯定。常用的穴位包括风池、百会、太冲、内关等，可清利脑窍，改善临床症状。

穴位敷贴 《黄帝内经》曾记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。脐眼居腹中，又称神阙，中医有“脐通百脉”之说，将中药粉（如吴茱萸粉）敷于涌泉或脐中等穴位，有穴位刺激和药物的双重作用。

耳穴压豆 将王不留行籽置于菱形胶布上，压于降压沟、降压点、神门、内分泌、脑、耳后肾等耳穴上，每穴各压1粒，按揉3～5分钟，每日按压3次，以胀、痛、热、能耐受为度。年老体弱者宜轻度刺激。

中药足浴 选桑叶15克，钩藤、菊花各20克，夏枯草30克，水煎汤（以能浸没脚面为宜），稍凉后足浴，可同时摩擦双足涌泉穴，每次30分钟，每日2次。

药枕疗法 野菊花、淡竹叶、夏枯草、决明子、蔓荆子、桑叶、薄荷、白芷等中药既有降压的作用，又可镇静安神。根据具体的病情，选择其中部分中药做成枕芯，制成药枕，可平肝潜阳、宁心安神、清脑明目。

饮食疗法 高血压患者饮食要清淡，应控制食盐和脂肪的摄入量，多食用些低脂低胆固醇、高维生素、高蛋白质饮食。有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、蕃茄、黄瓜、木耳等；可调脂的食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等。

运动疗法 运动降压既有效又安全，也容易被接受，堪称降压治疗的“绿色神器”。患者可以根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况选择合适的有氧运动，如太极拳、气功、慢跑等，但一定要做好运动前的准备活动及运动后的放松运动，把握好运动量，做到循序渐进、持之以恒。

（摘自《大众卫生报》）

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喝中药，可以治好高血压吗

中医讲究的是根据病人体质辨证论治，因此，没有哪一种中药可以像降压药那样，对几乎所有的高血压病人都有效。虽然目前已有许多国家开始研究中药降压，但这并不表示中药可以完全攻克高血压。至少到现在为止，在治疗高血压方面，中药只能起到辅助作用，并且其降压的效果是因人而异的。

因此，在中药治疗的同时，高血压病人还是要坚持服用降压药。如果需要调整用药，也应该在医生的指导下进行，千万不要自行减药或者停药。