我的日常鼻保健功

张学伦 退休军转干部

我从1995年退休后，坚持“人退休、思想不退休”的观点，积极自学中医，在日常生活中逐渐积累起一些日常自我保健的方法。

鼻保健法的具体操作：两手半握拳靠拢，两大拇指弯曲放鼻翼两侧，上下来回用力摩擦两鼻翼及下侧面部32次。

两手伸开，用两中指上下来回摩擦鼻翼两侧8次，第8次用中指引领两手掌，向上、向后按摩头顶部，再绕到两耳下，按摩整个头颈部1遍。然后两中指回到两鼻翼处重复做，共做4遍。

这个办法的核心是用两手大拇指附近的少商穴、两中指尖的中冲穴，反复按摩两鼻翼附近的迎香穴，及头皮和头发，头顶百会穴，头后颈部的玉枕穴、风府穴、风池穴等。

坚持天天练，可防治感冒、鼻炎、面瘫、头晕头痛、头发干枯脱落等。