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影响牡丹江市高校大学生体质健康状况的因素分析

2018-01-29张晓川于忠军

体育风尚 2018年1期
关键词:牡丹江市健康状况身体素质

文/张晓川 于忠军

改革开放三十多年来,人们的生活水平不断提升,对健康有着独特的理解,个人重视的同时,大学生体质及健康状况一直受到广泛关注,高校也在不断的与时俱进,加强大学生身体素质训练在逐步的提上日程。随着大学生体质状况问题的不断爆出,高校的重视程度也在不断的加强,尤其是在军训时,各高校大学生每年都有不同程度的头痛脑热,甚至猝死现象,无不令人惋惜且震惊。

一、当前牡丹江市高校大学生身体健康的现状

通过对牡丹江市高校大学生的调查分析,当前大学生身体健康状况普遍良好,但也有部分学生身体素质较差。个别高校如牡丹江师范学院等曾要求学生出早操,还有的高校如黑龙江林业职业技术学院、黑龙江商业职业学院等要求学生上晚自习,因为高专学生自理能力相对较差,晚自习对学生有一定的约束作用。但通过调查走访发现,大部分学生早上不愿意早起,也就是不爱出早操,也不爱上晚自习,认为几乎没有成效。已经成了一种形式,只有极少数班级坚持了下来,不少同学开始为体育考试发愁,担心跑步不能达标。很多大学生跑一会儿步、爬一下楼梯就会气喘吁吁;每到周末早上八九点钟还有许多学生窝在床上。

在调查走访中发现,大部分的学生尤其女生没有体育锻炼的习惯,篮球场、足球场、体育场上大都是男生的身影。他们中大部分同学有过锻炼的想法,但真正实施的时候坚持下来的却并不见多。理由有很多,课业压力,自身身体等,但最主要的就是随着互联网的发展,网络游戏的增多,抹杀了很多同学锻炼身体的想法。高校体育课毕竟有限,每周一两节课,单靠体育课来锻炼是达不到应有的目的的。

二、影响牡丹江市高校大学生身体素质现状的原因

首先,社会大环境的影响。随着改革开放的深入和WTO的加入,世界各国之间的联系越来越密切,各国文化和经济相互交融,取长补短,物质上越来越富足,如当代大学生手机电脑,平板等几乎人手一份,电子产品逐渐应用到学习和娱乐中,肯德基、麦当劳等西方饮食也逐渐受到广大学生的青睐,这种高热量的食物在人体内的储存时间越来越长,学生运动时间有限,导致部分大学生营养过剩、肥胖、肺活量下降等,出现了一系列的体质健康问题。因此,作为高校体育教师,如何引导学生合理的规划时间,增强体育锻炼显得尤为重要。

其次,高校的现有水平的影响。近年来,随着全民健身的热潮,高校体育课也越来越受到重视,牡丹江市各大高校都在积极的推进体育课程改革,注重合理安排体育教学内容。每节体育课都保证了一定的运动强度,注重学生心肺功能的提高。但各校不尽相同,有的高校受自身条件的限制,有的没有室内的篮球场馆,如果遇到雨雪天气,就阻碍了学生的课程进展,根据《普通高等学校体育场馆设施、器材配备目录》的要求,我国高校体育场馆室外场地设施人均占有面积应不少于4.7平方米,室内场地设施人均占有面积不少于0.3平方米,而且需配备多功能体育场馆1座,400米田径场(内含足球场)2到4个。目前牡丹江市只有几所高校能达到了教育部的要求。即使有场馆的配套设施也需要进一步完善,以保证学生安全。各高校目前体育师资队伍较为稳定,但学历结构有待提升,本科居多,研究生较少,进修培训的时间和名额有限,体育教学的知识也需要与时俱进,加大对教师培训力度,让他们多学习,多交流,建立良好的进修环境和平台。

第三,学生家庭及自身因素的影响。改革开放以来,我国经济的迅猛发展,使得人们的生活水平有了极大程度的提高,当前高校的大学生都是90后,他们大多是独生子女,父母过分的溺爱使他们在心理上很自豪,社会适应能力不强,有的学生甚至到上大学了还没有自己买过东西,自理能力差,缺乏吃苦耐劳和拼搏进取的精神。家长宁可在休息时间把孩子送补习班也不要求他去锻炼身体,这使得学生体质健康发展不均衡,大部分学生,尤其是女生身体素质比较弱。饮食习惯不科学,如有的学校有部分专业几乎全天课,晚上要上自习,导致学生早晨起床非常困难,即使起床了也是吃不上早饭,而不吃早餐和饮食无规律都会给学生的体质健康带来不利影响。还有的学生吸烟、酗酒,这是对大学生体质健康状况影响的重要因素之一,体育锻炼意识缺乏,大部分学生不爱运动,这些都是导致学生体质健康状况下降的原因。

三、缓解高校大学生身体素质现状的方法

(一)制定科学的体育锻炼计划,建立科学合理的饮食结构。制定合理的作息时间,按时吃早餐。让学生有晨起锻炼的习惯,哪怕是在操场上跑一圈,俗话说一天之计在于晨,研究表明,早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率,记忆力也比较好。让学生有合理的膳食计划,尤其是有减肥计划的女生,一定要加强体育锻炼,可以多练练健美操。每日运动量要达到至少30分钟,可以预防各种疾病,如心脏病,糖尿病,骨质疏松,肥胖,忧郁症等,同时,运动可以让人感到快乐,增强自信心。建议学生循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的跑步或者快走开始,多与大自然亲密接触,每天坚持20~30分钟,坚持一个月一定会收到意想不到的效果。

(二)适当增加体育运动量,让学生有一个好的习惯。当代大学生抽烟的不在少数,尤其男生,这对其身体健康极为不利,90后大学生受各种思想文化的侵袭,意识形态领域出现了极大的偏颇,有一定的主见,乐于去尝试新事物,存在叛逆心理,因此作为高校教师应让学生重视错误的习惯带来的危害,增强身体是第一位的意识,让学生都能重视体育课和课后的体育锻炼,加强身体素质,为学习打下良好的基础,学会利用体育锻炼来排解压力,适当的放松心情,也可以在课以外培养一些兴趣爱好,如健美操、瑜伽、各种球类等等。

(三)通过适当的体育锻炼让自己有个好的状态。合理的规划自己的生活,大学也是个小社会,好的状态能为自己提供一个有益的心理健康环境和积极的心态。为体质较差的大学生提供良好的健康平台,使自己不至于在体育达标测试中手忙脚乱。这样才能达到理想的成绩以及好的身体素质和心理素质。

(四)高校应加强对体育课的重视程度。把体育课教学提上一定的日程,在完善各项体育设施的同时,为学生提供一个良好的环境,加强对体育教师的培养和培训力度,增强高校体育教师的教育教学能力和水平,多向本省及外省的兄弟院校和做的有成效的院校多学习,多交流,多参加体育课的观摩活动,不断改革体育课的教学形式,在内容固定的情况下,多增添些新的花样,使体育课更加的鲜活,调动学生学习的积极性和主动性,让学生自主去选择体育课之外的体育项目,为学生建立考核体质健康等级的标准,同时保障学生的课外体育锻炼时间,制定因生而异的体育锻炼计划,本着对每一位学生的体质健康负责的原则,定期检测学生的体质健康状况,让学生能够认识自己的身体健康状况的同时,增强身体素质。

可以说,当前高校大学生的体质健康问题,已经引起了教育部及高校、学生家长的高度重视,树立全民健身的观念,真正增强大学生的身体素质。牢固树立健康第一的体育指导思想,不断的与时俱进,积极探索,做好对高校体育课程的教育教学改革,同时利用课余时间因地制宜的开展丰富的体育活动,增强校内及兄弟院校之间的比赛交流,取长补短,为真正的提高大学生的体质健康水平打下良好的基础。充分利用好牡丹江的独特地理优势和自然资源,大力开展冰雪体育,将冰球、滑冰滑雪等课程,列入体育课必修课程。让学生爱上体育,爱上运动,为增强身体素质打下良好的基础。

[1]卢福丽.贵阳地区本科院校公共系大学生体质健康现状及影响因素分析[D].贵州师范大学,2004,6.

[2]肖夕君,王冬冬.大学生体质健康评测指标体系的实证研究[J].山东体育学院学报,2010,10.

[3]居乔.大学生身高体重指数与体质健康指标的相关性研究[D].华中科技大学,2009.

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