常搓手指疏通经络

文/任 昉

《黄帝内经》称：“十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”人的手部循行着6条经脉，和全身脏腑器官组织沟通，常揉搓按摩手指，可疏通经络，调节脏腑功能，达到防病治病效果。方法如下：

1.用两手手背对手背、手掌对手掌快速搓动20次，使其有温热感，每天2次。可防治手指麻木、发凉，手掌干枯。

2.用右手食、中、无名指摩擦左手拇指根部的大鱼际，摩擦50下；换手同样摩擦50下，每天2次。可预防感冒，改善心肌供血。

3.用右手拇指、食指，捏着左手一根根手指，捻动关节并摇转；换手同样捻动。交替重复5遍，每天2次。可调节脏腑功能，缓解周身病痛。

4.用右手拇指、食指和中指指腹，按揉左手各个手指，从指根捋到指尖，同时规律抖动；换左手同样进行，每天2次。可通经活络，活血散寒，通利关节，对风湿性关节炎及受寒湿所致的手指疼痛有缓解作用。