自由式摔跤运动及技术特征分析

2018-01-28温希安山东体育学院体育运动学校

体育风尚 2018年10期

温希安山东体育学院体育运动学校

对于青少年来讲，加强自由式摔跤运动及技术特征分析十分重要，其是增强青少年整体素养的基础，也是确保青少年全面发展的关键。为此，体育教师需给予自由式摔跤运动及技术特征分析高度重视，促使其存在的价值与效用在中职体育教学中发挥出最大化。本文主要分析自由式摔跤运动及技术特征，具体如下。

一、自由式摔跤运动

十八世纪末，一种比较自由的摔跤形式迅速崛起。此种自由式摔跤，被喻为想抓哪就抓哪的运动项目，并且在英国与美国的家里变成了社会大众在节目中经常见到的节目，甚至变为了一种职业娱乐。俗称自由式角力。最早出现在十八世纪末欧美国家。在实际比赛中能够手脚并用，可以勾足、挑腿、抱头等，但是不可以抓衣服，也不能应用窒息和反关节动作。把对手摔在垫子上的一方获得胜利，若是在规定的时间内没有出现此种状况，则按回合判定名词。到二十世纪，在圣路易的奥运会上加设了摔跤项目，称为“自由式摔跤”。此种摔跤能够允许运动员绊倒和用腿压迫对方，也允许扭抱对手。在比赛初期，选手不划分级别一同比赛，如此体重较重的占优势，在比赛过程中体重较重的选手能够轻而易举的获得胜利，比赛出现了一边倒的情况。之后，摔跤比赛则按照体重划分。自由式摔跤运动尽管可以用腿进攻，但不能利用剪刀腿[1]。

二、自由式摔跤运动及技术特征

(一)站立姿势特征

所谓站立姿势指的是选手双脚着垫的姿势，通俗的讲就是站架。正确的站姿不但能够帮助选手完成进攻，还能帮助运动防守反攻。此种摔跤形式可以攻击对方任何部位，但通过实践研究发现，在摔跤比赛中成功率和使用次数较多的技术是抱腿和其各类变化。所以在实际比赛过程中，选手站立姿势不但要保证自己能够抱住对方的腿，还要防止对方抱住自己，不然就会让自己在比赛中处于不利的位置。

在自由式摔跤中，若是选手站架比较低，而另一名选手站架较高，从相互抱腿的距离看，尽管二者能力相当，但因为站架不同，两人的手脚距离自然不同，站架低的选手距离短，所用的抱腿时间自然也短，对获得比赛具有积极作用；站架高的选手，抱腿所用时间自然要长，获取胜利的几率较小。从重心移动距离而言，站架低的选手重心低，若是重心同对方对基本持平，在比赛中可以直接抱住对方的腿，站架高的选手重心高，其重心会比对方的腿高，在进攻时其身体重心一定要向前，如此移动距离会变长，导致进攻时间增多，易被对方守住进攻。从防守的难易度而言，站架低的选手重心低，有较强的稳定行，另外暴露在外的面积较小，爆点少，防供给面小，易守住对方的抱腿技术，有助于防守；而站架高的选手重心高，所具备的稳定性相对较差，暴露在外的身体面积较大，有较大的攻击面，不易守住对方进攻[2]。

(二)跪撑姿势特征

自由式摔跤比赛进攻与防守的机会皆是均等的。若是摔倒在垫上以后比赛会变成跪撑状态接着战斗，下面的选手处于被动位置需要进行防守，而上面的选手则占据有利位置有助于进攻。为跪撑状态的选手明显处在劣势，这就需要选手具备极强的跪撑防守力，不然很容易失分，影响比赛结果。在跪撑比赛中，因交叉抱小腿技术与滚桥技术容易发力使用，能够连续得分，并成功率极高，所以被诸多摔跤选手利用。为此，在日常比赛或是训练中，教练需重视交叉抱小腿技术与滚桥技术防守训练，特别是滚桥技术，防止运动员失分[3]。

对于处于不利位置的选手而言，其首要任务就是尽快脱离对方控制，之后转成跪撑状态，以防止对手连续得分。尽管下边的选手处于被动的位置，但是其重心较低，支撑面相对较大，比较容易防守。从理论层面看，保证身体重心的方式有两种，第一，扩大重心支撑面与降低身体重心。这便要求选手在跪撑过程中趴在垫上，挺胸、抬头，让腹部和胸部紧贴在垫子之上，尽可能降低重心，两腿与两臂朝着两侧延展开，拓展其重心支撑面。以该时的力点状况，跪撑选手基本可以形成防守优势。第二，不断调整身体支撑点、重心。支撑面是由多个支撑点构成，选手的姿势不同会有不同的支撑点与支撑面，跪撑摔时选手的支撑点和支撑面有极大的变化。因为比赛时间有限，并且占据着主体地位，进攻选手多半会采用变化把位的方式对跪撑者进行进攻，这便要求防守人员依据对方所利用的进攻技术不断调整自己的重心、支撑点、支撑点来防守对方进攻。