高校篮球课教学中学生意外操作预防研究

2018-01-28王颖沈阳师范大学体育科学学院

体育风尚 2018年10期

王颖沈阳师范大学体育科学学院

篮球运动具有很强的对抗性，适合青少年的生理特点，可以展现出青少年的人格魅力，因此在高校之中，篮球课程一直深受学生欢迎。但篮球运动是一项剧烈的运动，若是在学习过程中产生体力不支或者身体不协调，很容易出现意外操作伤害，从而造成学生身体损伤，为了能够进一步保障学生篮球课程学习安全，深化意外操作预防研究十分必要。

一、正式上课前做好热身运动

在高校篮球课教学中，热身运动是课前必备的一种运动练习，在正式上课前，教师能够带领学生做好热身运动，可以有效的避免意外操作损伤问题发生。一般情况下，热身运动都是通过简单的动作来完成的，如教师可以带领学生进行徒手操练习或者慢跑，从而通过课前热身运动，帮助学生活动各个关节，并将肌肉韧性进一步拉伸，使运动神经快速处于兴奋状态，这样就可以为接来下的高强度篮球运动练习做好准备，从而有效的预防意外操作损伤问题发生[1]。此外高校篮球课教学课前热身运动，还可以结合课上教学内容而定，如本节课程主要是让学生练习掌握运球、投球技巧，那么在课前热身运动中，教师就可以着重带领学生活动指间关节、膝关节和踝关节，从而避免课上运动练习时，出现肌肉拉伤损伤。但值得注意的是，热身运动要控制好强度，准备的活动量适度即可，不然也很容易造成学生意外损伤。

二、充分了解学生身体状况

在高校篮球课教学开展中，不同的学生身体状况、运动能力各有不同，因此在教学过程中，若是一味的采用“一刀切”式的教学方法，难免会有学生体力不支或者达不到技术要求，从而出现意外操作损伤问题。为此笔者认为防范损伤的高校篮球教学中，教师应该先对学生的身体特点进行充分的了解和把握，分析学生可能承受的训练强度和动作技术难度，同时注意学生对篮球的喜好程度，以便结合学生的学习心态，进行更有把握的篮球教学[2]。此外必要时还可以采用分层教学法，为学生设计定制化的教学方案，这样的教学方式，由于关注到了每个学生的学习需求，因此可以更好的避免意外损伤问题发生，从而为高校篮球课教学的顺利进行提供保障。

三、合理安排规划篮球课程

在高校篮球课教学中，学生最易出现意外操作损伤的部位就是手腕、手指、膝关节、脚踝关节，这与篮球运动的动作特点是相一致的，为了能够更好的保障学生的运动学习安全，将意外损伤程度降到最低，教师在实际教学前，应该做好合理的篮球课程规划安排。如要对学生即将学习的每个篮球动作、每个动作技术要领进行详细的分析，若是第二天的课程为“传球”动作练习，那么学生最易出现损伤的部位就是手腕及手指关节，在进行课程规划安排时，教师应该提前做出预支，确保可以详细的向学生讲解清楚每个传球的技术要领，这样才能有效的避免，学生因此动作技术学习不到位，而引发操作意外损伤的问题出现，因此合理安排规划篮球课程也是有效防范伤害的一种体现。

四、课前对场地进行详细检查

在高校篮球课教学中，意外操作损伤问题时有发生，为此教师一定要警惕小心，不断的提升安全防护意识。而安全有保障的环境是高校篮球课教学顺利进行的前提，因此有心的教师在课前应该对学生的篮球运动场地进行详细的检查，做到防患于未然，这样才能为学生的运动安全提供保障。如现下多数高校篮球运动教学多在室外进行，而开放的场地环境无疑是存在巨大隐患的，即使是渺小到一颗石子，若是学生不慎摔倒，正中其上，也会对学生的身体造成很多的损伤[3]。为此教师在进行篮球场地检查是时，要注重检查运动场地，若是在阴雨季节，要注意场地的湿度，避免学生快速运球过程中出现滑到。此外检查篮板、栏架、篮筐是否有螺丝松动等问题，避免学生在扣篮过程中，被栏架器材砸伤。总而言之，身为一名高校篮球课教师，必须要很强的意外损伤防范意识，这样才能为学生的安全运动提供更好的保障。

五、教学中加入身体素质锻炼

在高校篮球课教学中，引发学生操作意外损伤的原因有很多，但多与学生自身体力不支和身体不协调有关，因此在防范意外损伤这个问题上，教师要认识到学生素质的全面提升是专项能力提升的基础，只有帮助学生不断的强化身体素质，才能更好的帮助学生领会篮球技术动作要领，而这是防止操作意外损伤的本质方法。为此在今后的高校篮球课教学中，教师应从学生的身体素质着手，在篮球教学中加入身体素质锻炼，如教师可以带领学生进行体能训练学习，通过跑步、杠铃、跳台阶等体制锻炼方法，不断的提升学生的力量储备能力和机体协调性，这样才能更好的帮助学生规避操作意外损伤问题发生[4]。但值得注意的是，学生的体能素质提升并非是一朝一夕之事，为此高校篮球教师要有足够的耐心，长期不间断的带领学生进行体能训练，这是十分重要的防范操作意外伤害之法。