高校篮球教学训练中的篮球意识培养研究

吴杰

在我国许多高校当中，大学生非常热爱篮球运动，篮球运动已经成为大学生生活当中重要的组成部分，大学生通过篮球运动可以对自身的整体素质进行提高。篮球运动是一项比较激烈的运动，在训练的过程当中经常会出现一些意外，在日常训练过程当中一定要培养学生的篮球意识，有效的帮助学生去规避篮球运动当中有可能面临的风险。教师在进行篮球教学的过程当中，需要根据时代的变换来对自己的教学模式进行调整，在整个教学模式当中应该融入创新精神，通过分析学生的学习特点来制定针对性的训练。

1. 篮球意识基本概述

在长期的日常训练和比赛实战过程当中，对于运动员会渐渐形成篮球意识，所谓篮球意识就是指运动员在瞬息万变的篮球比赛当中，会提高自身的整体运动素质，坦然的面对运动场上的一些复杂变化。篮球运动在比赛的过程当中需要团队之间的互相合作，在整个比赛过程当中需要快速的进行判断，对一些突发的行为和状况进行应急处理，整个过程当中会对运动员进行篮球意识的培养。在一场篮球比赛当中，团队之间的配合非常重要，每一个队员的篮球意识将决定比赛的结果。每个团队当中都会有一个队长，队长对于一个团队来说非常重要，他对比赛的战略部署以及士气的鼓舞都起到了决定性的作用。每一个篮球运动员对于篮球运动意识培养的程度不同，在整个运动过程当中需要按照一定的规则，才可以保障训练能够达到最初的预定效果。

2. 高校篮球教学训练中篮球意识培养方面存在的问题

2.1 缺乏对篮球运动员的素质培养

许多高校都在加强力度进行篮球训练，在篮球运动整体过程当中，要对篮球运动员各方面的素质进行培养和提高，不能仅仅培养篮球运动员的运球技能速度，也需要对相关的肢体力量进行不断的强化。在篮球比赛当中心态最重要，所以要对篮球运动员的心理素质进行各方面的提高，除此之外，在训练过程当中还要提高篮球运动员的体能强度。篮球运动需要进行相关知识的了解，针对球场上不同程度的对手要进行力量分析，篮球团队当中每一个成员的力量程度不同，需要根据自身的状况去了解怎样运球。拥有不同力量的队员，在定点投篮和三步上篮上在着很大的不同，篮球训练模式不能针对所有成员，固定的训练模式不会培养出优秀的篮球运动员。在篮球训练当中，不能只注重速度和爆发力的培养，需要对篮球运动员各方面的能力进行整体提高，如果只是单一的对运动员的瞬时速度进行提升，在比赛过程当中有人进行横身挡，此时运动员的瞬时速度和冲击力起不到任何作用。此时只会导致双方运动员同时受伤，可见爆发力运用得当会赢得比赛，运用不当则会导致身体受到损害。篮球教练一定要将自身的经验言传身教，在训练的过程当中注重理论知识和现实相结合，将课上所讲述的理论知识应用于实践比在过程当中。如果只注重实践而不过多的讲授理论知识，在比赛的过程当中就会导致时间动作得不到有效的依据，长久下去对于篮球意识的培养也是不利的。在文化课上大多数是讲授理论知识，在篮球训练过程当中主要还是实践，实践只会带给人身体上肢体的熟练，并不会真正地了解篮球运动本身的魅力。篮球运动发展到今天有它自身独特的意义，其中所蕴含的精神价值和文化内涵值得我们学习，所以加强篮球训练的理论性知识讲授，不要只是享受篮球运动带给我们的娱乐性。

2.2 比赛中过度自我保护

在日常生活当中，篮球课都是重复的训练击打动作，这些击打动作是篮球训练当中最基本的动作，如果不是为了比赛，篮球教师在日常讲解过程当中不会过多的去渗透篮球文化。长久以往就导致篮球运动员缺乏篮球意识，在真正的赛场上不能够对运球的情况进行准确的判断，只是凭借以往的训练经验，无法真正的明白比赛的乐趣。由于训练不当，在篮球运动过程当中经常会出现误伤，既违背了篮球运动比赛的初衷，又给篮球运动员自身带来了伤害。在这样的比赛当中，运动员无法发挥自己的真正水平，只是一味的靠蛮力来赢得比赛，这样的篮球运动比赛毫无价值和意义。如果想要培养运动员篮球意识，长期的训练当中逐渐的去渗透，培养运动员篮球意识不是一朝一夕就能够完成的，需要制定完善长远的计划。许多篮球运动员都存在着基本功不扎实的现象，在比赛的过程当中就会造成脱手失误，严重说会逐渐走上违规的道路，在比赛过程当中一些动作就会犯规。在现代高校篮球教学训练过程当中普遍存在一个问题，那就是许多学生在实践训练过程当中害怕受伤，在训练时有一些动作，学生最先想到的是会不会伤害到自己，在这种情况下就会造成训练的最佳时机。学生有的时候为了保护自己就放弃了对篮球的控制，在比赛时篮球迎面飞来，篮球运动员想到的不是如何去控制篮球，而是用双手护住了自己的面部。此类现象频繁出现，说明了篮球运动员不具备篮球意识，错过了在比赛当中的最佳进攻机会。有些运动员在比赛的过程当中还会背对选手，在被对选手的过程当中就会给对手留下了机会，在篮球比赛过程当中不要轻易地将后背留给对手。在背对对手的过程当中，对手有很大的机会将篮球从你的手中抄走，并且自身追球的动作几率会降低到最小。在篮球比赛过程当中将自己的后背留给对手是一个致命的纰漏，在真正运球的过程当中会消耗自身很大的力气，此时如果需要高弹跳投球就会给对手增加成功的几率，此时自身在整个比赛当中也会处于被动的状态。

2.3 缺乏团队合作意识

篮球运动员在比赛的过程当中缺乏团队合作的意识，篮球运动员最忌讳特立独行，比赛的过程当中就会忽略团队，自身打快攻。往往篮球运动员特立独行的表现就是，单刀直入的走进了对方的防守投篮区域，此时如果三步上篮没有投进，自身就会成为对方任人宰割的鱼肉。在篮球比赛当中需要团队成员的彼此配合，彼此默契地确定清晰的攻击路线，成员的进攻节奏要保持一定的差异，整体把控整个比赛的节奏。对篮球运动员进行篮球意识培养的过程当中，一定要注重对于篮球运球速度的培养，在整个过程当中需要跟上团队的节奏，保持一个稳定的频率去进行比赛。在整个过程当中需要对成员的技巧进行培养，进行高强度的大量训练，在比赛整体磨合的过程当中就会对篮球意识进行培养。篮球本身是属于团体运动，个人的实力只是占团队当中的很小一部分。在比赛的过程当中最重要的还是要走团队战术，通过提高成员彼此之间的配合默契程度，才可以提高整个篮球团队的战斗力。如果只是固执地走个人路线，比赛过程当中缺乏团队合作意识，那么注定比赛时会失败的。

3. 高校篮球训练中篮球意识的培养途径与方法

3.1 进行各类学科融合教育

篮球运动需要对相关的文化知识进行讲解，让学生更为深刻的对篮球文化进行了解，对于培养学生的篮球意识具有推动作用。在篮球文化影响之下，教师需要对篮球运动员的身体技能和文化素质进行更高标准的要求，共同去推动篮球运动员各方面的发展。在进行篮球运动相关技能训练的过程当中，需要对其他的学科文化进行融合性教学，共同去为篮球运动文化做铺垫，推动学生全方面的快速发展。各类学科融合教育可以培养学生对于篮球运动的独特见解，在发展的过程当中使学生不抱有娱乐性的看法去对待篮球运动，在整体发展过程当中推动篮球走向规范化的发展道路。每一个篮球运动动作都具有它的独特用处，为了突破对方的篮板下防守，要培训运动员学会三步上篮，在比赛当中面临的对手的迎面拦截或者是身下抄球，运动员掌握转身胯下过球的技能。如果遇到比自己身高矮的运动员，在比赛的过程当中就非常适合进行仰面跳投，根据对手的不同情况掌握不同的投球技能。

3.2 学会调整比赛的节奏

篮球意识在一定程度上可以对比赛的整个局势进行调整，当比赛的整体节奏过快时，运用篮球意识去把控整场比赛的节奏，这两者之间有着非常微妙的关系。在篮球比赛过程当中，每一个队当中都会有一名选手作为整体比赛的指挥，指挥运动人员的篮球意识会比较强烈。场比赛当中他会根据比赛的节奏来调整局势，根据比赛的进度来对战术进行微妙的调整。通过篮球意识可以对比赛的整个局势进行敏锐的分析，团队成员的彼此相互配合可以将篮球意识进行不断的升华，通过篮球意识对整个比赛进行有效的调整和优化。对比赛整体的进度要进行总结，在总结的过程当中会收获到不同的理解，有助于篮球运动员对篮球意识的培养。利用篮球理论知识可以帮助学生形成篮球意识，通过各方面赛场的角度模拟展示，可以让运动员更加清晰的对手的防御进行分析。

4. 结束语

在快速发展的过程当中，国外对于篮球运动非常重视，许多篮球爱好者纷纷投入的篮球运动项目当中，篮球运动者通过长期高强度的训练，有效的帮助学生去规避篮球运动当中有可能面临的风险。篮球运动在比赛的过程当中需要团队之间的互相合作，在一场篮球比赛当中，队长对于一个团队来说起到了决定性的作用，在篮球运动整体过程当中，要对篮球运动员各方面的素质进行培养和提高，也需要对相关的肢体力量进行不断的强化。

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