关元与气海艾灸助温阳

◎赵德贵

早在《内经》已提出：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱……夫病已成，而后药之，乱已成，而后治之，犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”“又上工救其萌芽……下工救其已成。”《淮南子》云：“良医者，治无病之病，故无病；圣人者，常治无患之患，故无患也。”历代医籍，亦常见防重于治的记载。

灸法养生简便、易行，为人喜爱，而且效果卓著。《内经》云：“灸则强食生肉”“阴阳皆虚，火自当之”，唐代孙思邈《备急千金要方》载：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，瘴疠温疟毒气不能着。”宋代窦材《扁鹊心书》亦载：“人至晚年阳气衰，故手足不能温、下元虚惫、动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、内关、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

艾灸是中医学的一种传统理疗手段，与“砭、针、药”，并称“中医四术”。传统的艾灸是用艾绒做成大小适宜的艾炷，直接放置在人体经脉穴位所在位置的表层皮肤上，通过热和能量输入，来进行刺激人体的自我调节，疏通经络、脏腑，平衡阴阳，从而达到提高人体免疫力和防治疾病的作用。

中医学理论认为，阳气为人身根本，阳气盛，如日照当空，万物有生发之机；反之阳气衰败，若阴霾密布。张景岳曰：“凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也；五官五脏之神明不测者，阳气也。”阳气固秘、营卫调和，则可防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体气血畅行，是生命之本。脏腑阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。故人之有疾病、衰老，其主要原因的根本是阳气虚衰，故有“阳精若壮千年寿，阳精若在必能生”之说。而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能防病抗衰，使人延寿。养生灸主要采用艾条温和灸。即施灸时将艾条的一端点燃对准应灸的腧穴部位，距皮肤1.5～3.0厘米，进熏烤。一般每处灸5～10分钟，至皮肤出现红晕为度。

艾灸壮阳气。因艾炷连续燃烧，温热之气从表及里、透出经络，使经络、脏腑相互联系、经十二经脉、循环全身。养生灸多以关元、气海为灸之主穴，二穴皆为任脉之俞穴。

关元穴

关元穴位于人体前正中线，脐下三寸（四横指）处。关元穴为任脉穴位、小肠募穴、足三阴经与任脉之会，道家称之为“丹田”，对足三阴、小肠、任脉这些经脉的气血运行顺畅都有好处。艾灸关元穴有培补元气、温阳固脱、调和营卫、抗衰防疾、延年益寿之功效。故灸此穴温热之气，直达下焦以助元阳。元阳为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源。《针灸大成》载：“督由会阴而行背，任由会阴而行腹，人身之有任督，犹天地之有子午也……分之以见阴阳之不杂，合之以见浑论之无间，一而二，二而一也。”任脉统于前，主一身之阴；督脉率于后，主一身之阳，任督相通，乃温热之气循经温腹暖背，通达周身，循环不息。艾条还有加入其他药而成，其药又多为温热芳香之品，药有五味五气，合于五脏，气味择经而行，各归其所，其温阳之力更著。中医学认为，阳气是人体生命活动的动力，没有了阳气，生命就要完结。关元穴就有关住元气的意思，不让元气外泄的一个穴位，是人的保健要穴。因此，灸关元可以回阳救逆，温固阳气，道家谓之意守丹田，亦即用意念固守住元气，使元气归根之意。长期灸关元穴，会感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气自关元穴斜向两侧上方，非常舒服。还有，很多老年人睡眠不好，灸关元穴一段时间能得以改善，效果良好，除了用艾条灸，还可以用双手时常按摩关元穴。前提是一定要让手先热起来，可以先搓热双手，再按摩关元穴。关元穴对于女性来说尤为重要。因为此穴与子宫的位置很近，灸关元穴对于宫寒引起的痛经、不孕等也有较好的辅助治疗作用。

气海穴

气海穴位于任脉上，在腹正中线上脐下一点五寸。气海穴为生气之海，气血之会，呼吸之根，藏精之府，灸之能益腑腑、固元阳，故能加强膀胱之气化，使膀胱之水化气上升布达周身，洒陈五脏六腑，为下焦之要穴。古人说“气海一穴暖全身”是强调该穴的保健养生作用。

据《旧唐书》记载，公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说，“吾初无术，气海常温耳”。

据《窦材灸法》载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海、秋灸关元三百壮，口生津液。”说明灸气海可预防治疾病。

早春，天地间之生气萌动，万物复苏，蒸蒸于上之始，故《内经》载：“春三月，此谓发陈、天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助生发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也；立秋是夏秋更替之时，热云凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，正如《内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁。”此时应收敛神气。关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因此，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

总之，艾灸关元穴与气海穴，能够温固人体阳气，有助于养生保健和防病延年。