锻炼何必等晚年

◎陈燕炳

“健身不要等病了再做”，近日去医院看望住院的朋友大李，感慨万千。

大李年近40岁，身体壮壮实实，让他想不到的是，半月前突发疾病住进医院。B超、透视、胃镜一检查，让大李着实吓了一跳，脂肪肝、胃炎等，毛病好几项。大李挺纳闷，自己正当青壮年，为何这么多毛病。大夫直言相告：缺乏体育锻炼。

健康长寿是每一个人的愿望，越来越多的人加入到体育锻炼的行列中，以求身体健康。但在晨炼的队伍中，只要稍加留意便不难发现：老者居多。一些专职负责体育锻炼的组织也大都与老年有关，诸如：老年舞蹈队、老年门球队、老年太极拳队……似乎锻炼身体只与老人有关，而与中青年无缘了。

“身体是革命的本钱”，这句话每个人都知道，然而又有多少人能够真正读懂它的含义呢？尤其是在眼下这个快节奏的社会里，在许多人眼里，锻炼往往是“说起来重要，玩起来次要，忙起来不要”。不少中青年人为了生活，为了实现自己一个又一个愿望时，常常会忘记疲劳，忘记辛苦，费尽辛劳为之奋斗，这时已经完全忘记自己的身体正在承受着重负，总是等到身体提出抗议，彻底倒下，不能接着干时才知道上医院检查，可是等身体刚恢复，又一如既往的打拼。

其实，中青年时期年富力强，身体各器官正处在健康的“峰巅”状态，此时坚持健身锻炼，可以有效地巩固强健的肌体，延缓衰老进程。而到了晚年才想起锻炼，或为时已晚。因此，中青年时期就应该根据自己的生活环境、个人身体素质等条件，制定切实可行的锻炼计划，确定适合个人的锻炼项目，不失时机地加入到锻炼行列之中，千万不要把这个重要的生活课题安排到晚年以后。