梦与健康

◎骆昌芹

睡眠是人所必需的。科学家为揭开人的睡眠之谜做了不少工作。现在认为人的睡眠可以分为两种状态：一种是快相睡眠状态；一种是慢相睡眠状态。它们是相互转换的。快相睡眠时，睡者的眼球出现快速的左右转动，每秒1次。而慢相睡眠时，睡者无眼球快速运动的情况。

生理学家利用仪器进行测定，发现人在快相睡眠的时候，呼吸急促、血压上升、心跳加快。这时给睡眠者做脑电图和白天思考问题时做的脑电图一样，表明大脑皮层处于积极的活动状态。如果处于快相睡眠的人被唤醒，他会说我正在作梦，梦的内容也十分清晰，可以完整地叙述出来。而人处在慢相睡眠状态，呼吸平稳、血压下降、心跳减慢，脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态。如果在慢相睡眠状态把睡眠的人唤，他就不会有梦的体验。因此就有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”。“梦的睡眠”是大脑细胞代谢活跃的阶段，对大脑细胞更新有重要意义。如果一个人一直缺乏“梦的睡眠”，在快相睡眠状态把他唤醒，他会感到情绪不稳定、出现神经衰弱。

每个人在睡眠中都作梦，梦是人类必有的正常生理现象。睡觉时多梦不影响健康，但有些疾病的早期患者，白天处于紧张的工作、学习中，有轻微的不适并无知觉，夜间安静时这种刺激使大脑某些细胞兴奋，引起恶梦，常常会影响睡眠，而大脑得不到充分休息，会使人感到乏力、头昏，对学习和工作带来困难。这时就应该注意合理地安排学习、生活和工作，保证休息的时间；注意睡眠体位；被褥、床垫、枕头要保持干净舒适，必要时按医生的处方吃些帮助睡眠的药。这样也许能使自己睡个好觉。