对影响篮球运动员拼抢篮板球能力的因素探讨

王少伟

1. 前言

身体素质是掌握抢篮板球技术的基础，比赛中，随着运动员的身高和身体素质的不断提高，比赛速度的加快，投篮和争抢篮板球的次数也随之增加，抢好每一个篮板球是场上所有球员共同的职责，因为篮板球是获得控制球权的重要来源之一，更是快攻来源和全队获得比赛主动权的重要因素。比赛的技术统计分析表明：抢篮板球是篮球运动中空中争夺的焦点，是一个球队的实力象征。因此提高每个队员抢篮板球的能力是具有着重要意义。在教学和训练中，教师和教练员更多的是注重进攻，忽略防守，关于拼抢篮板球这方面训练很少，往往忽略篮板球在比赛中的重要作用，更轻视了防守篮板球技术。只注重“传接球、运球、投篮”三大技术的教学和技术分析，忽略了篮板球在比赛中的作用。因此为了更多篮球教练员在教学中、训练中更合理进行篮板球方面的训练使篮球运动员能正确掌握篮板球技术，真正的了解到影响球员拼抢篮板球能力的因素，进行了试探研究，为篮球爱好者提供理论参考，运用到平时的训练和比赛中。篮球比赛的目的是争取比赛的胜利，积极拼抢篮板球是实现这一目的的重要途径，篮球比赛中，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键。因此，篮板球在比赛中起着决定性的作用，随着比赛速度的加快，投篮次数的增多，那么篮板球的机会也越来越多，解决好篮板球的问题是提高每一个球队竞技水平的必备条件之一。

2. 影响篮球运动员拼抢篮板球能力的因素

2.1 篮板球意识是影响抢篮板球能力的首要因素

意识是人们对于客观事物所做出的反应，从抢篮板球的角度来解释，就是运动员对投篮未中所做出的反映。它是运动员在长期的篮球竞赛和训练实践活动中提炼积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性运动。篮板球意识的形成，具有一定的规律，需要运动员经过长期科学地、系统的训练，并在无数次激烈比赛对抗的磨练下，不断积累运动知识，总结比赛经验而逐步形成，它随着篮球技术的发展，训练水平的提高而不断的充实和提高。

2.1.1 抢篮板球的主动性以意识作为首要条件

运动员篮板球主动意识来源于抢篮板球的愿望，具有篮板球意识的运动员，通常在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己的合理行动，会利用一切手段和方法，突出自己的特点和优势，采用各种有效的技、战术形式攻击对手，来保证篮板球的拥有权。自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，这种主观能动性是在意识的支配下完成的，所以说抢篮板球的主动性要以意识作为首要条件。

2.1.2 抢篮板球的判断性以意识作为首要条件

运动员在场上每一次抢篮板球的行动，都是建立在细致观察和准确的判断的基础上，而判断又始终贯穿于各项抢篮板球的技术和战术行动中，判断是在以意识为首要条件完成的，比赛中由于对投篮未中的球反弹方向、落点区域的预见性，需要准确无误的判断，由于准确无误的判断，运动员则及时的合理的运用抢球技术和战术来确保抢球的质量和效果。在训练比赛中，队员可根据球的力量、速度、旋转、方向、接触篮球前侧、后侧的篮板等各种情况，通过感觉做出较准确的判断，摸索出投篮不中时球弹出方向及落点的基本规律，可以提高球员抢篮板球的能力，由此可见，判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球反弹方向和区域的正确预见；来源于对篮板球反弹规律的正确把握，充分体现了判断意识在拼抢篮板球时提高预见性和准确性的重要作用。

篮球比赛、训练的对抗性、应变性特点决定了队员在争夺篮板球时，不仅要有熟练的抢篮板球技术和能力，也要有应付各种复杂情况的应变经验，能根据不同情况迅速做出正确判断，及时和合理地运用抢篮板球的技术动作。美国职业篮球队教练雷.乔治说：“抢篮板球75%取决于愿望，25%取决于能力”。可见，培养强烈的争抢意识和准确的判断意识对提高争抢篮板球能力的积极作用。要想培养和形成强烈的拼抢篮板球的意识，首先要让运动员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去，同时在平时比赛训练中还要增强队员的“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置，抢占有利位置是抢篮板球的关键环节，要培养球员强烈的“挡”、“冲”意识，就必须让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢。

2.1.3 抢篮板球的技术运用以意识作为首要条件

拼抢篮板球的成功与否，关键的环节就是抢篮板球技术动作的正确运用。抢篮板球不是单纯一般既可完成的动作，而是靠抢占有利位置等一系列的技术组合技术达到控制篮板球的目的，这一系列的组合技术的正确运用，就是抢篮板球技术意识发生的行为和结果。因此队员抢篮板球的能力充分体现说明了篮板球技术意识在拼抢篮板球时运用的正确性和可能性。

2.1.4 抢篮板球的战术配合运用以意识作为首要条件

团结就是力量。集体拼抢篮板球的战术行动总是优于个人的技术行为。因此不能因为个人的技术行为而影响了集体控制篮板的目的，个人必须服从集体，必须要有全局观念和整体战术，集体的形式分区域和分层次组织多人次的拼抢篮板球，从而形成队员拼抢篮板球的战术意识，篮板球的战术意识的形成，充分体现说明了篮板球战术意识在拼抢篮板球时集体拼抢的优越性。

2.2 篮球运动员的身体条件、思想作风是影响抢篮板球能力的基础因素

2.2.1 抢篮板球的对抗性、激烈性以身体条件、思想作风为基础

随着篮球的发展趋势，拼抢篮板球是在运动员身体接触最频繁，身体对抗最激烈的的情形下完成的。因此，在拼抢篮板球时要以自己的身体条件为基础，凶猛强悍，敢于同对手进行身体对抗，才能在这种身体频繁接触的肉搏战中争取主动，获得优势。没有良好的身体条件作为基础是无法完成这样的行动的。因此运动员要敢于进行身体对抗，使自己在拼抢篮板球时充分发挥的技术特长，而且对他们的临场判断、瞬间反应、场上经验、心理素质及技术的全面性与合理性等有更高的要求。

从篮球发展的方向来看，球员的思想作风对篮球运动员拼抢篮板球能力的影响也是相当大的，这种作风是提高抢篮板球能力的基础因素，篮球运动是高水平全面对抗，每当投篮不中后，双方球员均有抢获篮板球的同等机会，争夺篮板球表现在拼抢意识强、争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈，怕顶撞、畏强敌的运动员即使技术和身体条件较好也很难抢到篮板球。故首先是培养勇猛、顽强、敢拼抢的思想作风。

篮球运动的发展拼抢篮板球不仅是身体、技术的较量，而且还是思想作风上的较量，思想作风是一个球队的精神支柱，是提高球队势气的基础因素，勇猛顽强、不畏强敌的思想作风是提高球队抢篮板球能力精神基础，是一个球队的精神动力。因此，身体条件、思想作风是提高拼抢篮板球能力的基础因素。

2.2.2 抢篮板球技术的掌握、技术的运用以身体条件为基础

身体条件也就是我们常说的身体素质，身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等全方位的能力，身体素质的好坏往往会直接影响到抢篮板球的效果，身体条件是应用各个技术动作的基础前提，因此在平时篮球训练中，要特别重视身体素质的训练，身体素质不仅影响到球员抢篮板球的能力，还会直接影响到球员对其他技术的掌握程度。

2.3 个人技术是影响抢篮板球能力的核心因素

抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，它直接影响篮球运动员抢篮板球能力的核心因素，球员的个人抢篮板球技术在比赛双方队员的身高、身体素质相差不大的条件下就显得尤为重要了。个人技术之所以是影响篮球运动员抢篮板球能力的核心因素，是因为抢位挡人、起跳动作和起跳时机、空中抢球动作、抢球后的动作四个环节中的每一个技术环节都要求要有合理的技术动作和合理应用动作的方法，无论是进攻篮板球还是防守篮板球，其技术动作都有严格的要求和规范，运动员只有掌握了抢篮板球的技术，并且能运用自如，才能提高抢篮板球的能力。所以说个人技术影响篮球运动员抢篮板球能力的核心因素。

篮球技术是进行比赛的基本手段，运动员的智慧、技能、运动素质、心理品质和道德作风等都是通过篮球技术集中表现出来的，是竞技水平最核心的标志，在拼抢篮板球的战术配合中，任何战术意图和战术方法的实现，都需要掌握相应的技术动作和应变能力来保证的，所以说个人技术是影响篮球运动员拼抢篮板球能力的核心因素。

2.4 战术配合是影响抢篮板球能力的保障因素

当今篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获得比赛胜利的关键，攻守双方都要对该环节予以高度重视。加强对篮板球的控制，在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的实际情况、双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。在抢篮板球时务必要做到抢位挡人的配合，以战术配合为保障才能发挥集体的力量，但无论采取哪一种配合方法都是获得篮板球的保障因素。

2.4.1 篮球运动的集体性决定了抢篮板球以战术配合作为保障

篮球运动的集体性规律，充分体现在团队精神和协同作风，也就是战术配合，要依靠整体的力量，完成每一次进攻，我们认为篮球运动是一项有较强集体性的对抗项目，它要求每名运动员在比赛中必须齐心协力，密切配合。在篮球比赛中，速度之快、强度之大、对抗之激烈，已经进入了更高层次，在拼抢篮板球的过程中，能否发挥集体配合已是能否承受高强度对抗的关键。

2.4.2 运动员体能的有限性决定了抢篮板球以战术配合作为保障

运动员在运动过程中，消耗体能，承受运动负荷，但人的能量是有限的，在当今篮球运动高速度、高强度、强对抗的比赛中，运动员运动负荷量的大小，反映着运动训练水平的高低。实践表明，除了少数运动员凭着超强的体能和技能，发挥作用突出，承受能力较强以外，绝大部分队员在一般比赛中承受能力的最佳时间是5到8分钟，最多不超过10分种。因此，教练员要充分利用篮球运动的集体规律，有目的、有针对性地调动集体的积极性，善于调配、组合所有成员，安排合理抢篮板球战术配合，掌握比赛主动，争取比赛胜利。

3. 小结与建议

抢篮板球是比赛中控制空间、争取时间、组织快攻战术、加快进攻速度，增加进攻次数、掌握比赛主动权、赢得比赛胜利的重要手段。因此，抢篮板球对每个球队来说极为重要，而影响运动员拼抢篮板球的因素往往是多方面的，强化争夺篮板球战术，提高快攻技术及突破能力在比赛中争抢篮板球，提高抢篮板球后的突破与接应能力，从而提高快攻战术的成功率。

在训练中，加强意识训练，要真正认识到抢夺篮板球的重要性，养成积极认真，全神贯注、全力以赴地投入每次篮板球争抢的良好习惯。重视篮板球的组织，部署和队员配备，把它组织到战术配合中去。

随着篮球运动的发展，增强拼抢意识，提高脚步动作能力和手上功夫，已成为提高争抢篮板球能力水平不可缺少的三个基本条件。抢篮板球意识是抢好篮板球的关键之一，需要长期的训练和培养才能完成。教练员应转变争抢篮板球训练的观念，大力培养拼抢意识，提高抢位挡人技术水平和提高身体素质，努力磨练手上功夫，全面打好基础。