胃会越撑越大吗

文/刘冰

吃饭时，我们经常能听到有些克制饮食的姑娘说：“不能再吃了，不然胃要被撑大了！”

没错，很多人认为我们的胃就像一个劣质气球，经常往大了吹，就会越来越松，甚至有爆掉的危险；而如果总是不去吹它，橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩。

我们的胃真的和气球一样吗？首先我们需要来了解一下胃的结构。

长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗

我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的腔，而且是好几层肌肉。

胃壁最内层是各种腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50毫升，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2升。

胃从上到下分贲门部、胃底、胃体、幽门部，但其实我们进食的时候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃体下部，其他部分主要起到缓解压力的作用。

当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，利于食物充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留时间较长，混合食物一般胃排空时间为4～5小时，这也就决定了我们三餐的时间间隔。

当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断地发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。

所以不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃的形态根据有没有食物、有多少食物，本来就是不同的，我们的胃具有非常良好的伸缩能力。

经常吃撑或饥饿很伤胃

即使无论吃撑或者饥饿，胃容量既不会被撑大，也不会饿到萎缩，但这并不意味着我们可以放任自己的饮食，想吃就吃，想饿就饿。

相对胃本身的形态，我们更应该关注的是胃黏膜的问题。长期吃撑或饥饿对胃黏膜和胃的功能是有明确不良影响的。

我们的胃分泌胃酸和胃蛋白酶原的一个主要刺激就是食物，长期饥饿，缺乏食物的刺激会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时黏膜腺体由于失用，可能出现萎缩的情况，注意这里是黏膜腺体的萎缩，而不是胃本身的萎缩。

同时长期饥饿，由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易引发胆结石。

长期吃撑的时候，会明显影响胃的排空功能，出现腹胀，长此以往，导致慢性胃炎，引起消化功能下降。

另外，如果一次性吃得太撑，还有可能出现呕吐、急性胃扩张，甚至胃穿孔等问题。

总之，我们的胃并不会因为多吃或饥饿而导致容量的改变，但平时要尽量避免长期吃撑或饥饿，保持规律的三餐。你对胃好，胃才对你好。