老人常鼓腮有助消化

老年人代谢缓慢，消化不良的现象也属常见。经常做鼓腮运动，可帮助消化。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。不仅如此，唾液中还含有一种丰富的能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复，也对消化起促进作用。

具体方法先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部。