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老人常鼓腮有助消化

2018-01-27

益寿宝典 2018年14期
关键词:助消化吹气唾液

老年人代谢缓慢,消化不良的现象也属常见。经常做鼓腮运动,可帮助消化。因为这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进的淀粉转化为更小的分子,间接提高消化能力。不仅如此,唾液中还含有一种丰富的能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,有助于食管上皮及胃黏膜的修复,也对消化起促进作用。

具体方法先闭住口唇向外吹气,直至腮部鼓起,反复进行,然后上下齿轻轻相叩,最后用舌尖轻舔上颚,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时,最好同时用双手五指轻轻按摩腮部,或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部。

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