一“察”二“析”三“动”看排球拦网

詹 波

(常州市新闸中学，江苏 常州 213000)

拦网技术是排球运动的基本技术之一。在国际排联颁布的竞赛规则中，以前不允许将手伸过球网上端去拦网，而现在允许。这就使得排球运动的攻与防都开始具备强烈的攻击性，更是让拦网成为了排球比赛的关键技术之一，各国都开始对拦网技术进行刻苦训练。拦网成功率的高低，除了受到队员的身高、弹跳以及手型等因素的影响外，更在于运动员对对手进攻技战术意图的预见性，运动心理学上称其为心理敏捷性，通俗的将其叫做“预判”。

一、预判

(一)预判能力的重要性

现代排球比赛紧张激烈，快速多变，经常出现连续的瞬间的攻防转换，对运动员的要求也在不断提高，场上队员所做的每个动作都必须以观察和分析为基础。预判正确后选择的技术动作才是行之有效的。一个运动员如果没有良好的判断能力，再好的技术也难以在比赛中得到良好的运用。

(二)预判的过程

运动心理学家认为：动作的完成一般是由前期(预测期)、判断期、反应期、运动期四个连续的时期组成的。认知心理学也将预判的过程分为视觉搜索、分析判断和有效决策3个过程。第一，视觉搜索，简单来说就是我们常说的“观察”，就是运动员要从复杂的场上形势中获取有关球、对手和队友的位置等有价值的信息，为下一步的判断提供尽可能全面且有价值的信息。第二，分析判断，根据上一步视觉搜索得来的相关信息，提取主要信息加以注意(选择性注意)，并结合已有经验对信息进行分析判断，初步制定相应的行动方向。第三，有效决策，在前一步判断的基础上，根据制定的行动方向，快速确定，为后续行动争取充裕的时间。

(三)具体行为

一“察”，本方发球后，关注对手一传，迅速扫描对方二传手动向，留意二传手动作和攻手的跑动情况；对方防守有效起球时，观察和判断谁是潜在的攻手，注意力多放在重点攻手身上，观察对方二传手和攻手的表情和细微的动作。观察的范围和时机十分重要，在整个观察过程中拦网者应花费较长的时间来观察对方二传手。

二“析”，揣摩对手心理，特别是二传和主要攻手的心理，结合自己的经验和对对方二传手及可能攻手的了解，分析对手的技战术意图、个人的习惯打法和习惯手法，初步选定拦网的可能对象和路线。这个判断的过程比较难，除了要求观察的快，思考过程也要瞬间完成；必须在真假跑动中准确地辨别真伪，迅速的做出正确的拦网选择。

三“动”，根据对方二传的传球点和习惯性的传球手法以及出手的动作方向和速度，迅速决定，坚决执行，为自己争取足够的准备时间，以免错过拦网的最佳时机。当然，排球比赛中这三个步骤的完成其实就是一瞬间的事情，运动员的拦网是一个边判断边移动边伺机而变的过程。

二、实战中的影响因素

(一)心理因素

运动员临场的心理状态对预判会产生很大的影响，运动员注意力不集中，对二传传球的路线和方向以及攻手的扣球路线和方向就很容易产生错误的判断。而紧张带来的手脚僵硬则会影响拦网的手型、力量，很容易出现“拦闷”、“拦飞”情况。

(二)与排球比赛相关的知识和经验

运动员已有的与比赛相关的运动知识与经验对视觉搜索起着至关重要的引导作用。拦网预判时非运动员与运动员、一般运动员与优秀运动员在视觉搜索的注意范围和搜索的重要信息存在明显的不同，优秀运动员具有更广阔的注意范围，更能提取关键信息。

(三)移动和起跳

比赛中由于临场形式错综复杂，队员往往即使判断正确，移动和起跳时机也很难恰当的把握好。其原因主要有：当对方有效起球后，拦网队员没有清楚地观察到对方一、二传的情况，更没有做好对方战术变化的预判；行动不果断，在比赛中进行了预判之后又犹豫不决，导致移动不到位，起跳不及时，不但不能正确发挥拦网技术，还容易触网犯规。

三、平时训练的注意点

(一)培养运动员良好的心理素质

心理素质与运动员技战术发挥和运动成绩是紧密关联的，要根据排球运动的拦网技术的特点和运动员心理训练原则，改善运动员的感知过程，培养拦网运动员在激烈的比赛节奏中学会仔细观察，冷静思考，准确判断，坚决执行，确保发挥出最佳竞技水平。

(二)强化观察的点线结合

在日常训练和比赛时都要反复强调观察场上情况，既要看人，又要看球，还要看网，随时保持好人、球、网三者的关系，切不可目光盯死。只有这样，运动员才能更好地把注意力集中于预判需要的关键信息上，这样经过长期反复的训练，运动员才能习惯性地、迅速地从临场众多信息中抓住预判所需的关键信息。

(三)熟练掌握各种击球技术动作和战术运用的规律

整个拦网技术动作的过程都贯穿着判断，不仅要考虑自身身体条件，还要对来球的速度、高度、距离、弧度及攻手扣球力度大小和挥臂快慢作出准确判断。只有掌握了这些规律，并把它与在训练和比赛中获得的经验有机的结合起来，才能在比赛中对对方的进攻球做出合理的预判，采取正确的行动，进而成功的发挥本队的拦网水平。