小动作预防脑中风

拍耳朵：每天早上双手拍打双侧耳朵，刺激穴位，按摩经络，可促进血液循环。

张闭嘴：最大限度张嘴，同时深吸气，闭口时呼气，一张一闭，连续做30次。

捏腋窝：左右臂胸前交叉，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指无名指有节律轻轻按摩腋窝肌肉，早晚各3分钟。

耸肩：双肩上提，再缓慢放松，一提一松反复进行，早晚各做5分钟，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，可减少脑血管供血不足。

伸懒腰：双手腹前交叉，自胸至头顶上伸，似举重样，如此数次，引起全身大部分肌肉较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管病。

摩颈部：双手摩擦发热后迅速按摩颈部左右两侧，以皮肤发热稍红为度，早晚各做5分钟，可促使颈部血管软化，改善大脑供血。

摇头晃脑：平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，再左右旋转脖颈3分钟，每天2～3次，可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力；减少胆固醇沉积于颈动脉，有利于预防中风、高血压、颈椎病。