APP下载

常按腋窝 强心又健体

2017-02-26朱秀兰

保健与生活 2017年11期
关键词:护心轻弹指腹

朱秀兰

腋,又称“腋窝”“胳肢窝”。腋窝处不仅有丰富的脂肪组织,而且有动脉血管、静脉血管和大量的淋巴组织。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴组织都汇集于此,担负着血液输送、免疫防御的重任。如果上述部位有炎症甚或发生癌变,腋窝的淋巴结会肿大起来。

中医认为,每天按摩腋窝可舒筋活络,调和气血,有养心、护心之功效。经常按摩腋窝正中的极泉穴可以宽胸宁神,防治冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等疾病。

按摩方法

1.常规按摩:洗净双手后,左手置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝,然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟。手法须轻柔。

2.按压法:用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

3.弹按法:抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。早晚各一次。

另外,应该注意的是,按揉时一定要方法得当,运用腕力,切忌用力过大。

猜你喜欢

护心轻弹指腹
趾腓侧皮瓣修复手指指腹皮肤软组织缺损的疗效分析
谨记夏季护心法则
「护心三宝」如何用
收下这份护心秘籍
有泪轻弹,并不一定是懦弱无能
LC-MS/MS法同时测定护心口服液中11种成分
茉莉雨
茉莉雨
茉莉雨
焕“发”光彩