盲目倒行害自己

芹 子

我曾经读过一篇《“倒行逆施”话养生》的文章。文章中说，“倒行”即“退着走”，能起到独特的养生保健作用，被称为“反常态疗法”。我想，既是养生保健之法，那就试试吧。于是我也尝试着倒行起来，结果惹出了祸端。

我家楼下有块空地，每天早上，我就来到空地上，按照那篇文章中所说的方法，开始“倒行逆施”。刚开始时，我觉得一切都不习惯，尤其是腿脚，根本不听使唤，抬了左腿忘了抬右腿。走了2天之后，我觉得有些适应了，似乎腿脚也找到了感觉，但眼睛却始终无法适应，看着周围的景物往后倒，我心里有一种天旋地转的感觉，胃里也觉得有些不舒服。

坚持倒行至第二周时，我的腿脚突然变得不灵便起来，倒行时，总觉得自己要往后仰，感觉身后不是高坡就是深坑。

报纸上说，倒行的人越走越熟练，而我却越走越笨拙，上下肢无法协调配合，浑身关节也出现酸痛现象。但我想，报纸上介绍的方法还能有错？于是强逼着自己继续坚持。到第四周的时候，我实在坚持不下去了，不但倒行时头晕目眩，而且还呕吐不止，家人赶紧把我送进了医院。

在医院期间，医生告诉我：由于我年纪较大，血压较高，不适合练习倒行。倒行时很容易造成大脑缺氧或心肌缺血，而出现头晕、晕倒、摔倒等危险。所以患有心脑血管病的老年人不宜倒行锻炼。医生还说，倒行养生虽是一种不错的保健方法，但也要因人而异，并不是所有的老年人都适用。事物总有它的特殊性，健身方法亦然。

通过这次失败的健身经历，我想告诉老年朋友们：人到老年，要根据自己的身体状况、生活习惯、周围环境等综合因素，来选择适合自己的养生保健方法，千万不能照抄照搬，更不可盲目地套用他人的养生保健之法。只有适合自己才是最好的。老年人只有科学地健身，才能享受到长寿之福！