走进大自然 心脏康复快

美国佛罗里达州心脏病专家弗莱彻表示，心脏病患者需要一定量的体育锻炼，到室外，特别是到大自然中进行运动，对康复帮助最大。对因心脏病引发胸部不适或患有心绞痛的患者来说，在自然环境下锻炼具有辅助疗效。对心室射血比例仅为正常人20%～30%的患者来说，依据医嘱在严格监护下同样也能适当开展户外锻炼。

研究人员认为，户外锻炼不仅有助于病后痊愈，也有利于心理健康，这一点对心脏病患者尤为重要。心脏病和抑郁心理之间存在密切关联，两者相互影响，导致患者身心状况越来越差。事实上，每天在大自然环境中走路约20分钟，就能有效抗击抑郁状态。

专家提示，如果身体条件不允许到大自然中进行锻炼，可以敞开窗户，在通风的场所中开展室内锻炼。

摘自《生命时报》 赵乾铮/文