按摩头部,生发防脱
2018-01-26叶福玲陈秀华
益寿宝典 2018年12期
文/叶福玲 陈秀华
中医认为,头发生长有赖于肾气的强盛。有一部分老年脱发,是由于血管硬化,头皮血液循环较差,以致头发失去濡养所造成的,这就是中医所说的“年老气血亏虚、肝肾不足”。
中医治疗脱发,多采用祛风除湿、滋阴补肾、化瘀通络、健脾除湿等方法,注重对整体调理,改善患者体质,提高并稳固疗效。除内服药与外用药的联合治疗外,按摩也不失为一种好办法。按摩能加强头皮血液循环,改善毛囊营养,促进头发再生,可防止头发再次脱落。
1.先用双手十指自前发际向后发际,做梳理头发的动作20次。
2.五指捏拢,如握球状,在头部沿五条线由前向后做敲啄动作,力量不宜过大,皮下有微痛感觉即可。具体位置为:督脉(头顶中线)、膀胱经(头顶两侧)、胆经(头顶的外侧),每条线操作5次。
3.双手拇指在头部正中线上做点按。
此线为督脉所在,有百会(头顶正中线与两耳尖连线的交点处)、上星(在头部,当发际正中直上1寸)、后顶(在头部,当后发际正中直上5.5寸)、强间(在头部,当后发际正中直上4寸)等穴位,每穴30秒。(简化版:如难以辨清具体穴位定位,也可在正中线上按摩)
4.双手分置于头部颞侧(头部两侧靠近耳朵的部分),做扫散动作以放松头部。
脱发与多种因素相关,日常生活中我们应当保持心情愉悦,克服精神紧张、焦虑等不良情绪,作息规律;尽量少吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等,均衡饮食;注意头发的护理和清洁,夏季皮脂分泌较多时应适当缩短洗发周期,避免过频的染发、烫发。