朋友圈小点，夫妻更默契

美国德克萨斯大学一项研究发现，夫妻俩的朋友圈小点儿，夫妻关系会更加融洽。

研究选取了860名已婚人士参与调查，实验要求参与者完成一个对双方关系的满意度调查，并对他们的日常交际进行了考察，包括交际频率、交际圈大小、异性朋友比例等。通过评估的分值，将结果调查中的其他人做对比，另外还考察了关系满意度是如何影响他们维持关系的行为。研究人员指出，一个人每天能够分配的时间是有限的，在有限时间内，如果容许社交对私人生活无底线入侵，必然会影响夫妻关系。

“三手烟”

可损伤肝脏和脑部组织

据《印度时报》报道，暴露在“三手烟”环境一个月后会极大损害肝脏和脑部组织，并随着时间推移将不断加重。

“三手烟”是指吸烟后残留在室内各种物体表面的尼古丁及其他化学物质，烟雾散尽后残留在衣服、头发、家居和汽车上。这些残留物持续多年，不断积累，并与室内的其他污染物反应形成有毒致癌物质，通过皮肤接触污染表面或从手到口吸入体内造成伤害。对接触到该物质的非吸烟人群，尤其是儿童，有潜在的健康威胁。

研究人员在血清、肝脏和脑部组织当中，探究暴露于“三手烟”之下的生物标记物所产生的影响。研究发现，“三手烟”对人体还会造成其他极大危害，例如多动症、肝脏和肺部损害、糖尿病及伤口愈合并发症等。

愛做梦的人不痴呆

美国波士顿大学医学院历时20年研究发现：爱做梦的人不易患痴呆。

研究人员对321名60岁以上的受试者跟踪调查了12年，以确定其患老年痴呆症的风险。数据显示，快速眼动时睡眠持续的时间每缩短1%，患老年痴呆症的风险就会增加9%。这个睡眠阶段大脑活动增加，体温也会升高，呼吸节奏和脉搏也会变得更快。研究还发现，与每晚睡眠不足9个小时的受试者相比，每晚睡眠超过9个小时的受访者，未来十年时间内患上痴呆症的风险会翻倍。

瘦人患糖尿病和心血管疾病

风险更高

人们习惯性认为苗条代表健康，但事实并非完全如此。德国糖尿病研究中心最近一项调查显示，近五分之一的瘦人属于糖尿病和心血管疾病高风险人群，这些人主要是脂肪储存功能缺损，尤其腿部几乎没有脂肪。

研究人员对981名瘦人进行调查分析发现，有问题的瘦人大腿上几乎很少有脂肪，表明他们有脂肪代谢障碍。另外，有问题的瘦人胰岛素分泌异常，会对血管和身体素质直接产生影响。研究人员建议，瘦人应更加关注代谢综合征的特点，当腿部脂肪缺失，就应检查是否有代谢缺损问题，及时调整原来的生活方式，或到医院进行适当治疗。

坚持锻炼六周可助防肠癌

美国伊利诺伊大学的一项研究首次发现，坚持锻炼6周可改变肠道菌群，从而有助于预防肠癌。不过，研究人员还发现，一旦停止锻炼，这种正面作用即告消失。

研究人员招募18名偏瘦女性和11名肥胖女性，让她们每周锻炼3次，坚持运动6周后，再停止锻炼6周。研究期间，这些女性的饮食没有变化。研究人员在锻炼前后分别采集这些女性的排泄物样本，结果发现，坚持锻炼6周后，她们体内与肠道菌群相关的丁酸盐水平提高，运动能够增强肠黏膜免疫屏障作用，从而阻止细菌及其代谢产物等进入血液，引发炎症反应。研究人员还发现，停止锻炼后，这种正面影响会消失。

心情好，打疫苗更有效

根据英国诺丁汉大学一项最新研究，打流感疫苗当天保持乐观积极的情绪有助于增强抗体水平。研究人员建议，注射疫苗那天记得要微笑。

研究团队共招募了138名计划注射季节性流感疫苗的老年志愿者，了解他们注射疫苗前后6周以及注射当天的心情，还有体育运动、饮食和睡眠等情况，并在疫苗注射后4周和16周时分别检测志愿者血液中的抗体水平。观察结果显示，只有情绪能够影响流感疫苗起效，而体育运动、饮食和睡眠等情况不会影响疫苗效果。注射疫苗当天情绪好的志愿者，抗体水平高出8%～14%。研究人员表示，因为人的情绪和免疫系统在大脑皮层下区域的通路相互联结，所以，情绪好坏会令疫苗效果有强弱之分。

晚上饮酒应警惕皮肤癌

近日，美国布朗大学研究人员对9.5万名皮肤癌患者的饮酒习惯进行了对比研究。结果发现，每天晚上多摄入10克酒精（相当于一小杯葡萄酒或250毫升啤酒），患基底细胞癌的风险增加7%。研究人员还发现，每天喝一小杯白葡萄酒会增加13%患皮肤癌的风险，而1杯半的量则将风险提高至73%，这是因为白葡萄酒的乙醛含量高于啤酒或烈酒。

研究人员认为，酒精中的乙醇会在体内代谢成乙醛，破坏DNA并阻止其修复。晚上人体新陈代谢速度减慢，难以代谢乙醛，使酒精对人体的伤害更大。

街头散步无益于身体健康

英国帝国理工学院研究人员发现，受空气污染影响，沿街散步对身体健康的益处微乎其微，可以忽略不计。

研究人员召集119名60岁以上的志愿者，将他们分为心脏病患者组、慢性胸膜炎患者组和身体健康组，并随机分配他们在伦敦交通往来频繁的牛津街和与之相距不远的海德公园分别散步2小时。研究人员发现，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，效果持续到散步后26小时。沿牛津街散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。研究人员因此得出结论，在空气污染的地方锻炼几乎无益于身体健康。如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼，可在室内进行运动。endprint