基于呼吸训练的长笛演奏探究

2018-01-24张舰尹

北方音乐 2018年23期

张舰尹

（广西艺术学院，广西南宁 541006）

引言

长笛是管乐器中较受欢迎的乐器，吸引了大批学习者，现实中很多学习者刻苦学习却并未获取理想的效果，之所以出现这种现象，很大一部分原因在于呼吸训练方法不正确，因此在学习长笛的过程中，不仅要保持高度的热情，掌握正确的指法，还要强化呼吸训练，将正确的呼吸方法应用于长笛演奏中。

一、长笛演奏的呼吸训练分析

长笛弹奏的呼吸训练主要包括腹式呼吸训练、胸式呼吸训练、胸腹式呼吸训练三种方法。

（一）长笛演奏的腹式呼吸训练

从原理来看，腹式呼吸训练与物理生成具有高度的一致性，是训练呼吸松弛方式的重要方法，主要目的在于避免气息通道堵塞，用力方向应遵循由下而上原则。腹式呼吸训练强调通过腹肌收缩力上移横隔膜，带动胸部收缩，即运用腹式呼吸进行气息压力控制，提高演奏音乐张力，需要注意的是，腹式呼吸松弛训练主要由睡姿与站姿训练法组成。

首先就睡姿训练法来说，所谓睡姿训练法指的是通过睡觉姿势强化训练，毋庸置疑人睡觉过程中的呼吸是处于身体最为放松的状态，这就意味着长笛演奏松弛训练强调身体放松，全身心感受与体会人在睡眠中的呼吸状态，主要方式是：放松身体平躺，双手放在腰部进行吸气，同时在感受腰部吸入气息的基础上进行吸入气息吹出。睡姿训练强调吸气速度平稳，避免受速度影响出现胸上提或肩上提的现象，在进行腹式呼吸训练的过程中，要想保证训练有效性，则需要合理把握气息吸量。睡姿训练在注重气息充盈的同时要重视腹部气息力量，在吹气的过程中应逐步下沉腹部气息，因为基于这种方式吹出的气息具有较强的力度，在掌握该方法的基础上可适当增加外力，通过反复训练掌握气息控制技能。其次就站姿训练法来说，所谓站姿训练法指的是通过站立的姿势强化训练，众所周知人站立的过程中往往会伴随着一定的紧张，把握站立姿势对长笛演奏者而言至关重要，保证肩膀与张开双腿的距离保持一致，左脚与右脚分布与身体呈90度与45度，身体微倾。站姿训练强调身体重心与意识状态的平稳，与睡姿训练法相结合可以取得更加理想的训练效果，为了促进身体放松，需要合理控制气息力度与速度，无论是过强的气息力度还是过快的气息速度都会在一定程度上导致身体紧张，基于身体放松的状态轻缓的吹出气息的训练目的在于训练身体松弛与气息控制速度和力量。

（二）长笛演奏的胸式呼吸训练

长笛演奏胸式呼吸训练也称横式呼吸训练与肋式呼吸训练。该呼吸训练强调利用肋骨扩张吸气，也有部分长笛演奏者吸气过程中向上抬肩，导致所吸气息相对较浅，这就是肩式呼吸训练、高胸式呼吸训练的由来。要注意的是，胸式呼吸对肺部健康具有一定的影响，强度较大的胸式呼吸很有可能引起恐慌心理，因此这种呼吸训练法需要适度应用，对没有系统参与过呼吸训练的长笛演奏者来说，在呼吸训练中进行胸式呼吸易步入误区，肩膀会不自觉的跟随呼吸上抬，从而影响气息流通，使身体处于紧张的状态，不利于长笛演奏。初学阶段，长笛演奏者应尝试进行腹式呼吸训练，在掌握气息控制技能的基础上逐渐扩张胸腔，以腹式呼吸促胸式呼吸。

（三）长笛演奏的胸腹式呼吸训练

所谓长笛演奏胸腹式呼吸指的是借助外肋间肌力量前移肋骨、扩张胸腔，将空气吸入到肺部，内肋间肌进行收缩时肋骨逐渐后降、胸腔逐渐缩小，空气逐渐呼出，由此可见呼吸与胸腔密切相连，即胸腔无论是扩张还是缩小都与呼吸作用息息相关，也就是说呼吸作用即胸腔扩张与缩小的过程，由于胸腹式呼吸训练具有一定的原则与要求，只有在参与过腹式呼吸训练并掌握正确的呼吸训练法的基础上进行胸腹式呼吸训练，才能取得理想效果。首先需要在保证气息在胸部膈肌之上的基础上进行吸气；其次需要遵循胸腹式呼吸规则将气息吸入到肺部，再逐渐平稳的吹出气息，直至吹尽；最后在腹部肌肉感受到紧张的状态下屏住呼吸几秒并打开胸腔，达到放松肌肉的目的，需要注意的是，屏住呼吸的时间应控制在5秒之内，在这一过程中，腹部与胸部已经吸入空气。受训练方法的影响，长笛演奏者起初进行胸腹式呼吸训练时易出现肩部紧张或背部紧张，所以在具体训练过程中应严格遵循遵循渐进原则，结合自身实际情况合理控制胸腔扩张程度。

二、基于呼吸训练的长笛演奏注意事项

不可否认的是，在长笛演奏过程中演奏者经常性发生一些失误，导致这些失误的原因很多，呼气与吸气选择时机不正确是其中的主要原因之一，因此掌握正确、娴熟的呼吸技能对长笛演奏者而言至关重要。

第一，注意吸气时间，长笛演奏强调瞬间吸气，即不可在吸气上花费过多的时间，所运用的器官以鼻、口为主，气体步入胸腔利用横膈膜落到腹部；第二，保证吸入空气量与乐句吹奏需要量相符合，通过训练与总结，演奏者需要在了解与掌握乐句长短需要与强弱需要的基础上科学控制吸入空气量，保证吸入空气量与乐句吹奏需要量相符合，这是吸气不可忽视的关键环节；第三，把握呼气时间，为了更好地控制呼气时间，则需要追求慢而缓的呼气，同时呼气也需着重考虑乐句长短需要与强弱需要，并结合实际情况进行控制，避免出现气息不足的现象，在呼气时切不可在完全呼出胸腔中的气的基础上再进行吸气，需要保留一定的余地，这样才能避免气息不足，提高乐曲表达；第四，遵循换气规则，每位演奏者都是独立的个体，有着不同的音乐基础与学习能力，其中不乏音乐基础丰富、学习能力较强的演奏者，他们能够快速、正确的掌握呼气运用方法，且吸气较长，但这并不意味着他们能够全面掌握呼吸技巧，只有在演奏中严格遵循换气规则，才能更好地掌握呼吸技巧，展现演奏艺术魅力；第五，掌握曲调停顿技能，作为合格的场长笛演奏者，需要掌握一定的曲调停顿技能，保障呼吸与乐句结构特征的一致性，主要原因在于音乐结构合理间断是增强长笛演奏表现力、顺利换气的重要方式。

呼吸训练主要包括休止符内、大连线之后、乐句与乐句间、动机与乐句间等方面的换气，需要注意的是，休止符内换气具有一定的要求，有的休止符处不可换气。经验丰富的长笛演奏者的胸腹往往具有足够的力量，掌握着呼吸调整能力，即结合乐段、乐句不断进行呼吸调整；保证呼气平衡，不受力度、音量等因素影响而发生变化；保证指法、呼吸的有效配合与长音演奏的稳定气息。只要掌握了正确、合理的呼吸技巧，就能增强演奏信心，轻松应对演奏困难，有效提高演奏水平。