深度睡眠让我们保持学习效率

敏敏

我们常有这样的体会，如果晚上没睡好，第二天学习会感觉很吃力。这是因为我们的深度睡眠遭破坏影响了学习效率。

近来，瑞士苏黎世大学的研究人员首次展示了深度睡眠与学习效率的关联。研究人员让志愿者学习手指的不同运动顺序，并用脑电监测他们睡眠阶段的大脑活动。第一天晚上志愿者正常休息，第二天晚上，研究人员采用声学刺激的方式破坏负责手指运动脑区的深度睡眠，其他脑区的深度睡眠不受影响。结果发现，第一晚志愿者睡眠正常，他们的学习效率提升，而第二晚负责手指运动脑区的深度睡眠被破坏后，志愿者学习效率下降。

研究人员解释说，经历了一天的学习，大脑兴奋区学习效率饱和，如果没有深度睡眠的恢复阶段，就會阻碍运动技能的学习。endprint