人人都有癌细胞？

灵曦

朋友圈有这样一种说法：人人都有癌细胞，人人都可能得癌。

如果出于好心想劝人珍惜健康，说“人人可能得癌”是可以理解的。但还有一些人是为了推销所谓的“抗癌产品”，就加上了一句“人人都有癌细胞”。

这种事，当然不能忍，听听专业的肿瘤科医生怎样来辟谣。

人人都有癌细胞？

人人体内可能都存在“有问题”的异常细胞。

不管是出于好心劝人珍惜健康，还是因为假意想卖“抗癌产品”，“人人都有癌细胞”的说法都太吓人。

正确的说法是：每个人体内或多或少有一些发生基因突变的细胞，这些异常的细胞有发展成癌细胞的潜力。

因此我们可以说“人人可能得癌”，但“人人都有癌细胞”就不对了。

异常细胞不等于癌细胞

原因有两点。

1.人体有防御机制，能让异常细胞死亡

正常情况下，人体会检查细胞有没有发生异常突变，然后尝试修复这些突变。

如果实在无法修复突变的基因，就会激活一个强大的抑癌基因 p53，启动细胞的“自毁程序”，通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。

2.癌症的发生是长期的、复杂的过程

癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成，并不是“有基因突变就有癌”。

很多癌症发生前会有一个“良性肿瘤”的阶段，比如结肠癌发生之前的管状腺瘤，宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。

通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。

8个预防癌症的建议

产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿，可能需要多个基因突变才行。但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。

避开致癌物，少做或不做那些“激怒”癌细胞的事，就是很好的预防。

这里有8 个预防癌症的建议！能实实在在地降低一些癌症的发病机会：

1.不吸烟，并且远离“二手烟”“三手烟”

世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约 22%的癌症相关死亡。

想抗癌，没什么好说的，先戒烟吧。不仅对自己有好处，还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会，一举多得。

2.不喝酒，少喝酒

肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

3.坚持锻炼，控制好体重

统计数据显示了一个残酷的现实：胖人更容易得癌。可以根据身高体重指数（BMI），来判断下自己处于哪个级别。

BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方

BMI：＜ 18.5 体重过低

BMI：18.5 ～ 23.9 体重正常

BMI：24 ～ 27.9 超重

BMI：≥ 28 肥胖

大家对照看看，体重超标的话，就赶快锻炼吧。

4.管好自己的嘴

一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的。低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。

5.做好防晒措施

晒太阳不是坏事，但晒多了就不好，因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。

用好防晒霜、太阳镜，戴宽边帽，穿长袖长裤……就能为皮肤癌的预防出一分力。

6.母乳喂养

研究指出，母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率，对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。

7.接种疫苗，预防致癌感染

接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌，接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌。

8.定期体检，进行合理的癌症筛查

这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。