苏东坡也是『瑜伽达人』

◎ 郑学富

苏东坡不仅是著名的文学家，还是资深的养生大师，钟情于瑜伽。

因“乌台诗案”，苏东坡被降职为黄州（今属湖北黄冈）团练副使，苏辙去送行时，苏东坡发现苏辙红光满面，精神焕发，不由得愕然，因为苏辙幼时就体弱多病。苏辙说几年前自己跟随一个道士学习瑜伽，并且坚持不懈地练习瑜伽气功和定力，病基本上都好了。

于是，苏东坡按照弟弟的经验开始每夜练习瑜伽。他在床上盘腿而坐，首先将上下牙齿互相敲击36下，然后摩擦双手使其产生热量并温暖两脚心至腰椎部位，再用同样的方式将双手放置于眼部，温暖眼部，最后“梳头百余梳而卧，熟寝至明”。

此外，苏东坡认为情绪上大喜大悲的波动都是对身体最大的伤害，而瑜伽能为人提供正确的心灵控制法，使人达到情绪上的稳定，做到“身心合一”，从而促进身体健康。

一生命运多舛的苏东坡以66岁而终，在那个“人生七十古来稀”的古代也算是高寿了，这与他注重养生、练习瑜伽不无关系。