你的血管还好吗？

兰政文

与其他器官一样，血管也逃不出疾病与衰老的宿命。世界卫生组织的统计资料显示：全世界每年丧命于冠心病与脑卒中者达到800～1000万人，超过了每年病死于癌症的患者（大约500万人）差不多1倍。由此可见，保持血管健康的良好状态何等重要。

血管不好有信号

动脉血管最容易发生硬化、狭窄甚至堵塞等病变，并产生相应的信号，你注意到了吗？

突发眩晕，尤其是在清晨起床、疲劳或洗澡后发作，提示脑血管有病变，发生脑卒中的风险增大。

登楼梯出现胸闷、胸痛感，需要缓一缓才可继续举步，可能是心脏血管（冠状动脉）硬化、狭窄的表现。

间歇性跛行。公园里散步，走一会儿需要停下来揉一下腿或者坐在凳子上歇一会儿。这很可能是腿部动脉出现狭窄，引起腿部肌肉活动后缺血所致。

走路后摸不到脚背正中最高处的脉搏跳动，提示下肢动脉血管发生了堵塞。

左右胳膊血压差异超过10毫米汞柱，意味着血压低的一侧上肢血管可能有堵塞。

腹痛，进食后明显加重，且有恶心、呕吐、腹泻等情况，当提防肠动脉有堵塞（重者可引起肠坏死）。

不明原因的耳鸣、耳聋，可能是供应内耳血液的血管有堵塞。

45岁以上，血压、血脂、血糖、血尿酸超标。

提醒老年人，如果你出现了上述一种或几种信号，就要怀疑血管不好了，及时看医生为上策。

严防血管“天敌”

高血压 血管的“天敌”不少，高血压位居首位，特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑卒中的概率是正常人的4～7倍。对策：40岁以上的人群应经常检测血压，如果血压增高，应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

糖尿病 它不仅累及微血管，也能导致大血管病变，危害不在高血压之下，糖尿病患者脑卒中的发生率比正常人高2～3倍。对策：定期查验血糖，积极控制。

高血脂 无论是高胆固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白高，都会增加脑血管的发病危险。对策：减少高胆固醇食品（如动物内脏）的摄取，合理运动，必要时在医生指导下服用他汀类降脂药物。

烟草 它所含的以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身體自主神经，损害动脉管壁，导致血压升高，加速动脉硬化。即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉硬化;即使戒烟，也要经过10年才能完全修复血管内皮的损伤。对策：远离香烟（包括二手烟）。

盐与糖 适量的盐与糖是人体必需的养分，但过量可使血管壁变得皱皱巴巴，失去光滑度，为高血压、心脑血管疾病临身铺路。对策：将食盐量控制在每天5克以下，尽量少吃甜食或含糖类零食。

肥胖 它易与糖尿病、高血脂、高血压等“三高”结缘，使血管老化的程度提速。对策：适度节食加积极运动，将体重控制在正常范围内。

精神压力 过重的精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。尤其是情绪过于激动时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常、血液流速变慢，导致血压升高而株连血管。对策：注意劳逸结合，学会调整心态。

口腔细菌 它产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。对策：早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，有牙病及时看医生。