血压不是越低越好 低血压也容易中风

高血压不是一种单一的疾病，它只是一种表面现象，其背后隐藏着很多问题，比如高血压不仅会侵犯脑血管，会引起脑出血、脑动脉硬化，它还会引起心血管疾病、肾动脉硬化等。专家提醒，老年人要记住，稳定血压并不是越低越好。

做好监测 合理用药

要稳定血压，首先要注意做好血压监测，除了要增加量血压的次数，还要注意测量血压的方法是否正确。在家里测量血压，应采用肘关节测血压，血压计要放在肘关节以上与心脏相平的位置。测血压前休息15～20分钟，不要在运动时、心情波动时测量。如果血压两次测量差别较大，可休息15分钟后再测，两次测量结果差别如果不超过15毫米汞柱，就不用再测了。

其次，高血压患者要遵医嘱规范服用降压药，注意根据身体情况，结合医嘱及时调整药物。血压偏高时要适当增加用量，血压偏低时要适当减少用量，这样才能对血压进行及时有效地控制。

需要提醒的是，患者务必在医生的指导下按照血压的标准、血压的分级进行长期的用药治疗，而不是听信偏方，在家自己煮药水喝。降脂、降压、降糖、降尿酸都是一样的道理，要终身服用药物控制，以免病情复发。

少喝浓茶 保证充足睡眠

针对许多中老年高血压患者喜好喝茶的习惯，专家提醒，喝茶要谨慎，尤其是浓茶。茶碱对降压有一定作用，但是浓茶里的咖啡碱等兴奋血管的成分对稳定血压有影响，因此，只宜适量喝些淡茶。罗布麻茶可以少量喝，但不主张喝太多，喝太多导致血压低于正常值也不好。专家特别指出，老年人血压不是越低越好，低血压也容易导致中风、晕厥摔倒，容易发生心梗。此外，高血压患者要保证充足的睡眠。

血压控制在多少才合适

老年人的血压究竟控制在多少才合适？按照2016年美国的降压标准来看，50～60岁之间的老人，血压控制在140～85mmHg就可以了；60～70岁之间的老人血压如果不是经常超过150～85mmHg，不需要服药；70岁以上的动脉硬化严重的老人，血压低于160mmHg反而更容易引起中风。

当然，这些标准不能一概而论，患者要根据自身情况，在医生的指导下调整药物，还要看病人是否患有糖尿病、冠心病，是否肥胖等方面的问题，要综合评估。高血压患者一定要到医院进行专业的检查治疗，而不是在网上搜索资料，盲目给自己看病，更不要别人吃什么药见效，我就吃什么药，这是对自己的健康很不负责任的行为。