百岁画家王康乐的长寿秘笈
2018-01-04张光茫
益寿宝典 2017年31期
文/张光茫
百岁画家王康乐的长寿秘笈
文/张光茫
著名的山水画大师王康乐先生生于1907年,享寿100岁。在保持身心健康长寿方面,他的养生秘笈为我们提供了有益的借鉴。
“千金难买老来瘦”。王老不胖不瘦,精神矍铄,目明气清,腿脚灵便,白天可站着作画几小时(午休2小时),晚上9时按时休息。日复一日,年复一年,老人家过着恬淡而有规律的日子。他认为思想活跃、生活充实是他得以长寿的一大原因。
王老说:“一个人只有不断地去追求新的境界,才能有所作为。如果因为年事已高,整天无所事事,那么还谈得上什么追求,衰老自然也找上门来了。”这种进取精神促使了他的长寿。
王老曾经说,健康的心态和为人的宽厚对健康长寿也很重要。王老处世淡泊,为人随和宽厚,对晚辈言传身教,爱护有加。
王老常说:“长期绘画是他长寿的原因之一。”他认为,绘画好比打太极拳,在整个绘画过程中,不仅要运气,还要运力,要把手上的功夫、笔上的功夫和眼睛的功夫都用在纸上,使自己用心情、用意志来作画,达到动中有静,静中有动,这样,血脉也会豁然开朗。
王老保持着良好的生活习惯、不抽烟、不沾酒,遇事不生气,很少出外应酬。他的作息时间表很简单:早上6点钟起床,一杯牛奶、两片面包,就是早餐。中午、晚上仍然吃面包。吃菜不挑剔,除了辣椒,什么菜都吃。他认为,在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配,才能充分补充人体气血精微,从而达到健康长寿的目的。
王老的生活经验告诉我们:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。