百岁画家王康乐的长寿秘笈

文/张光茫

百岁画家王康乐的长寿秘笈

文/张光茫

著名的山水画大师王康乐先生生于1907年，享寿100岁。在保持身心健康长寿方面，他的养生秘笈为我们提供了有益的借鉴。

“千金难买老来瘦”。王老不胖不瘦，精神矍铄，目明气清，腿脚灵便，白天可站着作画几小时（午休2小时），晚上9时按时休息。日复一日，年复一年，老人家过着恬淡而有规律的日子。他认为思想活跃、生活充实是他得以长寿的一大原因。

王老说：“一个人只有不断地去追求新的境界，才能有所作为。如果因为年事已高，整天无所事事，那么还谈得上什么追求，衰老自然也找上门来了。”这种进取精神促使了他的长寿。

王老曾经说，健康的心态和为人的宽厚对健康长寿也很重要。王老处世淡泊，为人随和宽厚，对晚辈言传身教，爱护有加。

王老常说：“长期绘画是他长寿的原因之一。”他认为，绘画好比打太极拳，在整个绘画过程中，不仅要运气，还要运力，要把手上的功夫、笔上的功夫和眼睛的功夫都用在纸上，使自己用心情、用意志来作画，达到动中有静，静中有动，这样，血脉也会豁然开朗。

王老保持着良好的生活习惯、不抽烟、不沾酒，遇事不生气，很少出外应酬。他的作息时间表很简单：早上6点钟起床，一杯牛奶、两片面包，就是早餐。中午、晚上仍然吃面包。吃菜不挑剔，除了辣椒，什么菜都吃。他认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体气血精微，从而达到健康长寿的目的。

王老的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。