错的不是不自律，是自我压抑
2018-01-02贞真
贞真
刚开学时课业不算忙，我就会和家人朋友打打视频电话。
有次给外省的饭饭打电话，视频一开，我惊得差点喷出一口柠檬水：“疯了？嚷嚷了这么多天的减肥，现在快十一点了，你居然在吃薯片？”
饭饭一脸冷漠，大把大把的薯片往嘴里塞：“忍不住了。想通了，何必为难自己和肉肉。我能长这么大，它们能长这么多，都不容易。”
……我竟无语凝噎。
本想就“减肥需要自律”这个主题炖一大锅鸡汤给她，但我一捏腿上的肉，再想到自己296公里的跑步总里程全败给了一张吃遍天下的嘴，突然自己也虚了。
我从劝说她到叙述自己同样屡战屡败的减肥过程，百思不得其解，开始了现场反省：“明明在平常学习还有生活各方面都算个比较自律的人，怎么这个肥一直减不下来……”
饭饭头也不抬地摸摸嘴，用一种老僧看破红尘的口吻对我说道：“放下罢，莫错过生活中的每一样美食。减肥的痛苦非你我凡人可以承受。”
“痛苦”这个词，一下子点醒了我。
真正的自律哪有这么痛苦？除了在想做和应做的事之间纠结时会有短暂的不快乐，自律中的每分每秒都沉溺在“我真棒”的情绪里，正事儿做完后的欣喜又加深了自律带来的愉悦。
仔细对比“选择自习一晚上而不是看综艺”与“抑制食欲减肥”这两种情况下的自律，会发现，前一种自律才更应该被称为“自律”，而后一种其实只是一种痛苦的自我压抑。因为减肥成功会得到一个好结果，这恰恰与自律后得到回报一样，所以这份痛苦的自我压抑就被误冠上了自律的名头。
减肥经验中有句至理名言，叫“迈开腿、管住嘴”。
前半句，简而言之就是“多运动”。运动诸如长跑，痛苦的也只是最初的不适应期，等习惯了后，运动其实是会“上瘾”的。傍晚温柔的夜色、徐徐吹来的风、来往悠闲的人影，还有长跑后自动分泌出的多巴胺，它们都在努力让你适应并快乐。
减肥的痛苦来自于后半句——“管住嘴”。
“减肥”是个任性人儿。他屡次在你最饿的时候，逼你在流心芝士挞、奥尔良烤鸡肉披萨、金黄酥脆的炸馒头、鳗鱼肉汁焗饭、奶油草莓蛋糕等等在你心中一度直接等同于“幸福”的东西和他之间选一个。
“有它们就没我！”他尖叫。你顶着饥饿和心下的空虚，勉强安抚他，也安抚自己几天，后来实在扛不住就屈服了：“还是要他们吧，要你太痛苦。”
当认识到减肥的痛苦在于自我压抑时，所谓的“欺骗餐”应运而生，即每周有一天可以允许自己吃些减肥中万万不敢吃的东西。有这份奖励和期待在，减肥的自我压抑变成了自律时需要忍耐的小小不适。
管住嘴的六天里，因为知道有一天可以给自己放放假，你的心态不再是“啊啊啊好烦啊，减不下肥就与美食无缘了，太痛苦了”，而更容易变成“今天也要加油呀！忍一忍，到那一天就可以沒有压力地品尝美食啦”。
当这个心态变了，减肥也就没那么痛苦了，因为你知道你现在是在自律，是想变成更好的自己。你付出为的是想得到，而这个过程也因为心态的调整变得没那么面目狰狞。减肥，也就没那么困难了。
其他事也一样。
