撤离，向安全区外进发

王语嫣 方悬

前两天看《我家那小子》，陈翔和武艺打赌输了，双双去酒吧唱歌。武艺害怕唱《親爱的小孩》高音部分，而陈翔鼓励他：“你不能老在安全区待着，老在你熟悉的音域唱歌，你要尝试走出安全区，你会发现你能做到的。”结果现场表演的时候他真的表现得很好。武艺突破了自己熟悉的心理安全区，获得了自信，也收获了一个全新的自己。

心理舒适区，百度给出的解释是：人们习惯了一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，一旦自己的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。生活中，当我们面对新的学习环境、工作氛围、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区。

长期待在心理舒适区中，虽然会让人感到安全、舒适、平静，但同时也会带来懒惰、拖延、无聊等负向行为模式和情绪状态。

心理学研究表明，那些努力走出舒适区，加入新的环境的人会增加焦虑程度，但随之而来的也会激发人的斗志，提升人对学习、工作的专注力。新的环境，促使人们构建新的舒适区，这个区域被称作最佳表现区。在这个区域中，人的表现将会得到改善，并且学习、工作技巧也会被优化。本期，让我们一起撤离，向安全区外进发！