有效垫球，优化初中体育女生排球教学

张闯

摘要：排球教学是初中体育教学过程中的重要组成部分，大多数学生对于垫球学习都认为是排球教学过程中的难点所在，教师对学生垫球有效教学，是提升初中生掌握垫球技术，学习排球技术的关键。体育教师要针对初中女生年龄特点，在教学方式上、教学内容上不断创新，通过科学合理地训练切实提升初中女生排球垫球能力。

关键词：有效垫球；初中体育；排球

排球是一项集体的运动，在运动过程中，不仅能够有效提升学生集体间合作能力，更加有利于促进青少年身心健康成长，初中阶段加强体育女生的排球教学，发现学生潜质，培养具备排球专业能力的女生，为我国体育事业的不断发展做出努力。下面具体探讨如何提高初中体育女生的排球垫球教学。

一、 提高初中体育女生垫球意义

垫球技术在初中体育女生教学过程中作为重点教学内容是由于我国女子排球的运动技术特点以及初中女生年龄发展优势等多种因素决定的。首先，我国的女子排球在世界排球比赛中依靠团队的协战能力，以及多变的组织取胜，垫球技术是完成传球和组织的基本操作要求，所以加强青少年女子排球的训练，就要从垫球技术抓起，培养体育女生基本的垫球技术，为今后的排球训练奠定良好的基础。其次，初中女生处在心理和生理发展的快速成长阶段，对初中生有效的垫球教学，有助于促进初中女生生长发育，提高心理素质。因为我们的垫球教学对学生的力量、弹跳、灵敏等基本身体要求和意志力、坚韧力、爆发力等心理要求都有着严格的训练。初中女生学习排球有助于培养集体主义意识，建立良好的人际交往关系，发展积极健康的兴趣爱好。最后，从垫球教学开始对学生进行排球教学，是符合学生对知识由浅及深的接受规律，在教学过程汇总，发现学生存在的多方面问题，发现在运动上可能出现损伤的阶段，体育教师根据实际情况调整教学进度，创新教学方法，吸引学生兴趣，关注学生身心健康成长。所以，有效的垫球教学不仅是排球教学课程中的重点和基础，更加是对排球有效教学的关键所在。

二、 有效垫球教学方法探讨

1. 掌握动作要点，树立垫球信心

垫球是排球教学的基础，更加是排球教学的难点，如果学生对于排球基础动作掌握不扎实，练习方法不正确，就容易导致学生运动中受伤，丧失学习积极性。体育教师在对垫球教学过程中要注意对学生的姿势、动作、手型等多方面角度进行教学，教学大可分为以下三种：其一正面双手垫球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。其二体侧双手垫球。当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。其三背垫球。判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。体育教师在引导学生掌握住基础的操作要领同时，要细心观察学生操作的规范与否、准确与否，及时给予指导和帮助，让学生能够在训练中发现自身不足，及时加以改正。另外扎实的基本功是练好排球的基础，体育教师通过对基本功的训练更加有助于增强初中女学生面对排球的信心，促进垫球课程教学的顺利开展。

2. 激发学习兴趣，增进师生感情

学生的学习主动性往往与兴趣密切相关，在排球教学中，教师参与学生的练习对学生学习的兴趣有积极的影响。兴趣的产生受两方面因素的影响，即内在条件和外在条件。内在条件指的是需要，外在条件是指引起兴趣动机的诱因。教师的参与就是外在条件，是引起学生学习的诱因。因为，在排球教学中，教师的优美的示范动作和清晰的讲解使学生产生浓厚的学习兴趣，“兴趣是学习的最好的老师”，在排球教学中，促使学生对垫球学习产生兴趣，那么在技术掌握上就越容易，所以激发学生的学习动机，促使学生主动参与到课堂教学中来，不断提升垫球的教学质量。例如，教师可以通过举办小型比赛，激发学生学习兴趣，在比赛之前，教师要传授给学生比赛的规则和要求，通过理论的讲解让学生对排球垫球技术有初步了解，然后教师适当地进行演练和指导，让学生通过热身的比赛，了解到如何在实战中处理一些险球和难球，让学生吸取教师的经验不断完善自我；另外，在比赛时，教师可以适时创造一些机会，促使学生接险球或难球，给学生创造机会，根据比赛的不同状况制定处理计划。当然教师在过程中可以发现学生存在的不足之处，以便于接下来的训练具有针对性，帮助学生树立学习信心，增强学习斗志，掌握更加全面的垫球技术。通过师生之间的比赛还可以增进师生友谊，创设良好的学习氛围，让体育女生能够更加放松的投入到学习中来，一个良好的氛围对于学生潜在能力的发挥，思路的开阔发展都有着促进作用。促使体育女生在垫球学习中学习到有效的知识，获得新收获。

三、 结语

在垫球教学过程中，体育教师不仅要做好示范作用，更加要对学生动作以及行为进行规范指导，促使学生能够掌握扎实的基本功。另外，尊重学生的主体地位，因材施教，激发学生学习兴趣，营造良好的师生关系，对于初中体育女生垫球教学有着积极促进作用。运用科学合理地训练方法，让学生能够在训练中脱颖而出，发挥自身优势，进一步促进我国排球事業的不断发展。

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