爱生气睡不好？研究：情绪影响睡眠品质

研究发现，经常生气的人，可能会有较差的睡眠质量。因为带着愤怒上床睡觉，会需要多花一点时间来处理自己的沮丧心情及平复情绪，进而影响睡眠质量。此外，生气、愤怒等负面情绪，也会增加心血管的活动，使得入睡更加困难。

因此，想要拥有好的睡眠品质，建议平常要保持心平气和，不要为一點小事生气。想要生气的时候，可以换个角度，让自己的情绪平和下来，睡个好觉、一觉到天亮就不再是难事。