体育与养生相结合的社区老年体育发展模式研究

彭叮1,2，关颖嵘3，陈荣

(1.华东交通大学 体育与健康学院，江西 南昌 330013；2.江西先锋软件职业技术学院，江西 南昌 330041；3.上饶师范学院 体育学院，江西 上饶 334001;4华东交通大学 体育健身研究中心，江西 南昌 330013)

体育与养生相结合的社区老年体育发展模式研究

彭叮1,2，关颖嵘3，陈荣1,4

(1.华东交通大学 体育与健康学院，江西 南昌 330013；2.江西先锋软件职业技术学院，江西 南昌 330041；3.上饶师范学院 体育学院，江西 上饶 334001;4华东交通大学 体育健身研究中心，江西 南昌 330013)

分析我国城市社区老年体育发展状况，已有的社区老年体育模式已经不适合现代老年人日益增长的健康需求。阐述体育与养生结合的必要性，提出加强政府、市场、学校体育与社区的工作协同配合，结合本地区一切可利用体育资源，实现体育与养生相结合的社区老年体育发展模式,为促进现阶段社区老年人身心健康发展，提倡以体养老，体养结合的社区老年人体育发展模式。

老年体育；养生；社区；模式

根据《“健康中国2030”规划纲要》提出的发展目标：“到2030年，我国人均预期寿命达到79岁，经常参加体育锻炼人数5.3亿人”[1]。中国市长协会发布的《中国城市发展报告(2015)》预测，到2030年，中国老年人口将达到3.71亿人，占总人口的25.3%[2]。可见，进入21世纪以来，我国人口老龄化程度不断加剧，到了2030年，我国将进入深度老龄化社会。国家统计局第六次全国人口普查发布：“我国城镇人口2010年占49.68%；相比2000年第五次全国人口普查城镇人口比重上升13.46个百分点”[3]。城市扩容，城市人口的快速增长，大多数农村老年人也随着自己的子女一起迁入城市，使得城市在老年人医疗、保险、养生、养老等方面带来了挑战，让来自全国各地具有地域差异、文化差异的老年人在一起老有所依、老有所乐、老有所养成为社会必须面对的又一难题。现代老年人对体育健身的意识较强，在追求身体健康的同时更注重精神上的愉悦享受。然而，就现实而言目前我国城市社区老年体育仍然以自发自主、自生自灭的松散型发展为主，缺乏政府的主导行为，已有的社区老年体育模式已经不适合现代老年人生理心理的健康需求。顺应《“健康中国2030”规划纲要》中提出的体医结合、体养结合发展思路探索体养结合的新型社区老年体育模式显得十分迫切。

1 社区老年体育与养生发展现状

社区老年体育的组织形式是以基层社区为单元，以社区老年人为主体，自发组织为原则，在政府支持、社区参与下，以社区内的体育设施和自然环境为依托，为社区老年人提供保障的群体性体育活动[4]。从目前社区老年体育进展现状来看，社区体育为老年人打破了年龄、性别、职业、文化、地域的界限，就近原则，并且根据自身情况自愿参加体育活动。社区老年体育的组织形式主要有政府相关部门组织与社区老年人自发组织，但这两种组织之间基本上是相互独立的，缺乏联系。赵宝椿等在《赣州城市社区老年体育现状的调查与分析》一文中，分析了城市社区多数的老年人体育健身意识较强，已形成健身习惯。从练习频率、时间、地点、练习形式、影响因素等方面都做了具体的调查研究，指出不足之处在于缺乏专业的体育指导人员，组织化程度不高，体育场馆设施少，老年人对体育知识的掌握和体育消费水平低[5]。社区老年体育项目多样化，且不同性别、年龄、生活习惯、文化素养等因素的老年人在选择运动项目上和运动体验上也有所不同。社区老年体育的经费主要由政府街道办拨款、企业赞助和个人捐赠以及自主筹款为主。社区体育老年人活动场地基本上由政府和社区共同筹建，且基本上不收取费用。活动的地点相对固定，基本上是社区的老年人室内活动中心和露天的活动场地。大多数老年人在体育锻炼上消费的意识薄弱，对“花钱买体育锻炼”的消费方式未能接受。社区老年体育在经费上总体呈现不足态势，这是制约发展社区老年体育的一大瓶颈。

传统养生术在我国有悠久的历史，对当前老年人养生具有重要的价值。中国传统养生方法主要采用导引、行气、服食、起居、房中术等具体手段和方法[6]。养生术涉及到的领域很多，包括医学、哲学、药学、保健、体育等，并且与针灸、经络、药膳、食疗等相关知识密切相关。多数老年人希望从中国传统养生方面获取相关的养护保健知识，但老年人接受的养生知识来源局限于电视与网络，接收面小知识量多，关系到具体操作，显得无从下手。老年人对养生知识的渴望和迫切掌握，使得不法分子乘虚而入，宣传虚假养生方法、养生保健产品等，使老年人上当受骗。

总体而言，当前老年体育处于自发自主、自生自灭的松散型发展状态，在发展过程中缺乏政府的主导行为，缺少老年体育发展的顶层设计和人力经费等资源投入，社区体育的发展对老年群体的关注度有待提高，老年体育与养生、医疗、保健、康复等相互融合发展的新型老年体育发展模式还没有引起足够的重视和实践探索。

2 体育与养生结合的必要性

陈萍认为:养生是以形、神、意结合为主的绵缓身体导引练习为媒介的一种健康活动[7]。体育与养生的目标都是身体健康，但又有区分，体育的重点在于体育“养形”，基本内容为强身健体；而养生侧重于“养神”，基本内容为养成平常心。体育是最廉价的良药，对身体的好处人尽皆知。体育锻炼不仅可以增强机体活力，改善身体循环代谢过程，促进身体各机能系统健康，而且体育是最直接、最方便、最愉悦的方法。而中国的养生术则是通过调节饮食、调养生息、调整生活规律，通过食补、药补、理疗等方式活血化瘀、走经通络来促进身体健康。多数有老年人的家庭必备了各类健康测试仪，如血压测试仪、血糖测试仪等；养生的艾灸理疗、拔罐、刮痧理疗等都进入了普通家庭。所以体育与养生相结合是现代老年人最理想的健康促进方式。

老年人从工作岗位退休，从原本紧张有序的工作中回到清净闲暇的生活当中来，不免产生失落孤独的心情。老年人参与体养活动，不但使老年生活更加丰富，也使老年人的身心健康得到进一步的改进。众所周知，情绪的好坏直接影响人体心理健康，积极的情绪推动生命向良好的方向发展，能够促进人际交往关系，使人心情愉悦；改善睡眠，促进食欲，使人精神焕发；并且血压保持平稳，内分泌活动良好，增强体质和免疫力；这类良好有序的精神心理活动使老年人表现出宁静、稳定、和谐的心境，使得老年人的心态越发的年轻，保持良好的生理功能。如果不积极引导老年人的心态，一旦产生消极的、负性的情绪，则会使他们不适应老年生活，因而产生心理不平衡、内忧外患，又或唉声叹气、暴跳如雷，容易引起老年人心跳加快，血压升高，免疫力下降，因此而诱发各种疾病，甚至会产生轻生的后果。现代老年人的健康发展方向，不仅只停留在体育锻炼上，大家更注重“心理年轻化”，如何拥有一颗年轻向上的心，是广大老年朋友追求的目标。因此，注重老年人的健康不仅是在身体上，心理的平衡与健康亦有深远的意义，在体养结合的过程中要注意调心调神的重要性，做到神形兼修。

3 社区老年人体育与养生相结合的发展模式思考

3.1 老年体育与养生相结合的发展模式架构

根据上述分析，体育与养生相结合的老年体育发展模式是社区老年体育发展的新思路，它不仅有利于改善和提高老年人的身心健康，同时可推动社区体育的发展。高军，崔志刚，张纪生等认为老年社区体育发展应以落实全民健身计划，发展社区体育为重点，形成市、区、街道、居民小区四位一体，协调、健康、稳步的发展格局[8]。参考这一思路，本文认为体育与养生相结合的社区老年体育发展模式应从四个方面着手，包括政府、社区、学校和社会力量，整合多方资源协同创新发展模式。四者间的工作分布如图1。

3.2 老年体育与养生相结合的发展对策

3.2.1 发挥政府职能部门的作用，完善社区老年体育管理体制

社区老年体育的完善发展，政府的力量应放在首位。社区老年人数量多，规模大，以民间组织或个人力量无法完成。因此政府在面临人口老龄化所带来的一系列问题时，以“健康老龄化”为视角，制定促进老年体育养生的相关政策和制度，促进本辖区的老年体育健康发展。增加老年人体育专项经费，加大建设场地器材力度，同时加大宣传力度，提高各年龄段老年人体育参与度。

图1 体养结合社区老年体育模式架构

3.2.2 开发老年体育养生市场，推广智能化、全方位服务

目前，我国体育消费水平低，不是支付能力的问题，而是消费观念的问题[9]。尤其老年体育消费水平较低，主要是老年人的消费观念传统保守，对健康投资的认识不足。开发老年体育养生市场，通过多种媒介和渠道，引导大众体育消费观。

(1) 开发体育养生手机APP软件

寻求优秀企业，运用高科技手段开发体育养生手机APP软件，通过订阅号、手机短信、手机APP等实时推送相关的老年人体育养生活动信息，实现智能化的体养模式。大多数退休后的老年人对智能手机的使用并不陌生。对于年龄偏大或不使用手机的老年人，则可以通过子女传递相关体养信息，也可以由一部分低龄老年人带动其他老年人共同参与。老年人在获得相关信息后，根据自身身体情况，选择参加相对应的体育活动、养生培训、锻炼指导等。

(2) 开展老年体育养生健康讲座

年龄自然的增长，使得人体各身体器官机能慢慢退化，这是人体发展的自然规律[6]。各种慢性疾病例如关节炎、高血压、高血脂、慢性支气管炎、脑血管疾病等逐渐困扰着老年朋友，但是任何一项体育活动不会适合所有人。不同性别、年龄段、健康状况、文化素养、生活习惯等不同，对于体育项目的选择也会有很大的不同，老年人由于身体机能退化，身体又患有各类慢性疾病，对科学的健身养生知识非常渴望。针对老年人这一特殊群体，聘请专业老师进行老年体育养生健康讲座，在养生计划，在运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等实现可操作的方法；在身体保健、健康理疗、食疗方面进行辅导，在心理疏导、家庭关系、人际交往等方面进行实例分析并加以正确引导。

(3)规范老年体育养生保健产品市场

老年体育养生保健产品市场鱼龙混杂，花样繁多，大部分的产品名不符实，过于神化，存在欺骗老年人消费的行为。市场应发挥调控监督作用，规范老年体育养生保健产品市场，对于欺诈行为严重者要重罚，并定期将社会上的养生保健产品的真实情况公布于众。

3.2.3 学校体育与社区体育资源共享

在我国的城市中，分布着各级各类学校，学校里各类专项体育教师集中，各类场馆器械和设备更为齐全，学校的体育场馆使用基本集中在白天及训练时用，而在周末、节假日和假期基本闲置。社区体育参与主体基本以老年人为主，且锻炼的时间基本集中在早晨和晚上，社区体育活动场地非正规化，缺乏正规的指导教师。我国社区体育人口的增加与人力、物力、文化等资源不足的矛盾日益增加。因此，学校体育和社区体育在人力、物力、空间上相互交叉，资源可以充分利用。加强政府引导作用，制定学校与社区体育运行机制的相关法律规定，促进两者良性运行。通过学校体育来丰富社区体育，而学校体育不但是体育资源共享的提供方，还可以通过社区体育资源共享的这一平台，为学生拓展眼界，更为培养学生的综合体育素养提供很好的借鉴作用。

3.2.4 做好社区老年体育基础工作

社区老年体育基础工作包括收集整理本社区内老年人的基本情况，并建立档案，成立各类体育、养生社团，管理体育场地及设施，负责与政府、相关企事业单位包括学校联系，保持工作的贯通等，这些工作琐碎繁杂，但必须认真细致，为社区老年体育的发展做好铺垫。

4 结论

体养结合的社区老年体育发展模式是提升社区老年体育发展水平的新思路，但这一新型发展模式的构建需要多方力量的参与渗透才能得以发展。如何发挥政府职能部门的作用、市场的调节作用，调配学校体育资源以及完善社区细致的基础工作都在考验我国体育工作者的能力。全方位整合社会相关资源，加强管理和引进体育人才；改进老年体育消费观，运用科学技术和方法提升老年体育组织与管理实效，为实现“健康老龄化”发挥积极作用是今后社区老年体育发展的重要方向。

[1] 中共中央、国务院.“健康中国2030”规划纲要[EB/OL].(2016-10-25)[2017-3-25].http://www.gov.cn/zhengce/2016-10/25/content_5124174.htm.

[2] 中国市长协会.中国城市发展报告(2015)[M].北京:中国城市出版社,2016.

[3] 国家统计局.第六次全国人口普查主要数据发布[DB/OL]. (2011-04-28)[2017-3-25].http://www.stats.gov.cn/ztjc/zdtjgz/zgrkpc/dlcrkpc/dcrkpcyw/201104/t20110428_69407.htm.

[4] 杨丽萍.城市社区体育发展如何应对老龄化[J].人民论坛,2011(5):146-147.

[5] 赵宝椿，叶颖超，李田.赣州城市社区老年体育现状的调查与分析[J].赣南师范学院学报,2014(3):85-90.

[6] 卢元镇.老年人健身养生中的陷阱与误区——从张悟本、李一等事件引发的思考[J].体育学刊，2010(11):119-122.

[7] 陈萍.对体育与养生两个概念及其关系的探讨[J].解放军体育学院学报,2005(1):4-6.

[8] 高军,崔志刚,张纪生.嘉兴市社区体育发展模式研究[J].嘉兴学院学报,2003(3):85-88.

[9]鲍明晓,邱雪,吴卅.论市场在群众体育发展中的作用[J].北京体育大学学报,2014(10):1-6.

[10]吴正林,陈荣.人口老龄化及其城市社区老年体育的发展[J].宜春学院学报,2014(6):115-117.

The Study of a Sports-Regimen Combined Development Model for the Old in Communities

PENG Ding1,2,GUAN Yingrong3,CHEN Rong1,4

(1.Sports and Health College of East China Jiaotong University,Nanchang Jiangxi 330013，China； 2.Jiangxi Ahead Software College Nanchang Jiangxi 330041，China； 3.School of Sport，Shangrao Normal University，Shangrao Jiangxi 334001，China; 4.Sports and Health Research Center of East China Jiaotong University,Nanchang Jiangxi 330013，China)

Based on the status quo of senior citizens' sports and health in our country,we found that the current sports model of the old in communities could not meet their demand for health. This paper illustrates the necessity for the combination of sports and regimen,and in order to realize this,we call for a more strengthened cooperation between local governments,markets,schools and communities,and a more broadened activation of all the possibly available resources. Under the sports-regimen combined development model,the old can live a healthy life physically and mentally by doing sports regularly.

sports for the old;regimen;community;model

2017-10-12

江西省社会科学“十三五”(2017年)规划项目(17TY03)；江西省高校人文社科重点研究基地资助项目(JD1578)

彭叮(1983-)，女，江西吉安人，讲师，在读研究生，主要从事运动与健康促进研究。E-mail：506674990@qq.com

陈荣(1967-)，男，江西兴国人，教授，主要从事运动与健康促进研究。E-mail:487082@qq.com

G80-05

A

1004-2237(2017)06-00110-04

10.3969/j.issn.1004-2237.2017.06.024