大众广场健身舞创编原则理论研究

(岭南师范学院 基础教育学院体育系，广东 湛江524048)

大众广场健身舞创编原则理论研究

沈 德 磊

(岭南师范学院 基础教育学院体育系，广东 湛江524048)

利用文献资料法、专家访谈法，初步探析大众广场健身舞创编的过程中要遵循的若干基本原则，旨在为大众广场舞的创编提供科学化的理论指导。通过研究得出结论：全面性、针对性、科学运动负荷、艺术性、创新性是创编广场舞过程中的五个基本原则。

广场健身舞；创编原则；理论研究

大众健身广场舞已经成为中国社会当下备受青睐的全民健身运动项目之一，广场舞不仅是促进民众身心健康的手段，更是中国社会体育文化传承与推广的体育媒介。广场健身舞以它广泛的群众基础和大众型健身方式，迅速发展成为全民健身运动的主要手段之一。随着广场舞的不断发展，针对广场舞的创作编排更是广大健身舞爱好者以及全民健身运动从业人员急欲研究和掌握的[1]。虽然广场舞目前已经得到较高程度的社会关注，但广场舞在创编方面的理论研究与实践仍相对缺乏，是阻碍其进一步发展的客观因素。本文从广场舞的创编原则方面进行概述，旨在为广场健身舞创编者提供理论参考。

1 广场健身舞的创编原则

表1列出了大众广场舞的创编原则和定义。

表1 大众广场舞的创编原则和定义

1.1 全面性原则

全面性原则是指创编出来的广场舞能达到使人体各个关节部位以及全身各器官系统能够得到有效均衡锻炼效果的总目标，这是创编广场舞的根本宗旨与原则性问题。全面性原则总体要求是创编的广场舞必须包含两个方面的内容:

一方面是广泛调动全身各个部位的动作。第一，选编广场舞动作时要依据人体解剖学的原理，创编那些能够使身体各肢体部位和各机能系统均能够得到有效锻炼的技术动作。第二，为了能够锻炼到不同肌肉群，创编出来的广场舞动作要体现不同方向、幅度大小变化多样、频率高低不同、速度快慢多变的特征。方向多变的动作；不同幅度动作的交替使用，人体所需要的代谢能量不同；不同速度和频率动作的使用，就会直接对肌肉的负担量产生不同的影响。第三，运用科学的方法统计人体各身体关节部位的运动次数和锻炼过程中的心率波动情况，依据统计结果对创编的广场舞的实际锻炼效果进行合理评估，并根据分析结果及时对创编动作进行调改，达到让全部不同形式的技术动作跟人体各部位动作活动能够合理编排。

另一方面是实现动作路线和空间的变化。动作的多元化是广场舞路线和空间多样变化的具体体现。因而创编者应做到注意空间上下、左右、前后和斜线这些方向的全面交替变化，要兼顾到高、中、低的不同动作在空间上的体现，调配好技术动作的力度与速度，并且交替使用曲线、直线和弧线搭配的不同动作。在空间和路线上多变的动作更能全面锻炼人体，均衡发展人体各种运动素质，这是遵循全面性原则的基本要求。

1.2 针对性原则

创编者应依据参与者不同性别、年龄、职业、运动水平、身体状况等情况创编出不同形式内容的广场舞，并且还要从场地器材等方面充分考虑新编广场舞的可实施性。进行广场舞锻炼的主体不同，其所能接受的不同类型动作的难易程度会存在差别，因而广场舞动作的复杂程度、全套动作的运动负荷量以及动作风格类型均需要综合评价，有针对性地选编合适固定主体对象的动作。一般而言，具有游戏特征的广场舞较适合少年儿童，因此对于儿童而言应创编一些能彰显欢快活泼、轻松自然并且相对容易模仿的动作；中年、青年广场舞的创编，考虑到参与对象的各方面能力均较成熟，因而创编者应选择具有一定强度运动负荷、动作结构相对较复杂的动作；老年以及身体较弱者广场舞的创编，应以一些相对简单易学、动作难度系数较低的动作为主。性别因素也是广场舞创编时需要考虑的问题，一般而言，具有阳刚之气、过程动作苍劲有力的广场舞较适合男性参与者来完成，能将男子汉刚强的气概展示出来；而在创编女子广场舞时，应选编那些优美舒展、柔韧合刚的技术动作，能充分展示女性婀娜多姿、富有艺术气质的特质，注重协调性和舞蹈性强的动作，更能展现女性多姿多彩的表现力。

1.3 科学运动负荷原则

大众广场舞是全民健身最好的体育手段之一，但是人们在利用广场健身舞锻炼身体时要做到科学化方能有利于身心的良好发展。合理的运动负荷是广场舞健身过程中的关键性因素，不同年龄阶段、不同性别、不同身体状况的参与主体在运动负荷上均有所差别，即使是同一主体在不同锻炼时段的机能状态下对运动负荷的接受度与运动效果也不一样。基于以上分析，创编广场舞时要严谨地考量单个技术动作的负荷强度和总体动作运动负荷量，针对不同的参与对象的具体情况，创编出适合不同类型锻炼者运动负荷要求的广场健身舞；运动强度的控制可以从创编动作的幅度大小、频率以及速度等进行安排，要遵循运动负荷由小到大，强度由弱到强，经过最大负荷量并保持一段时间，然后负荷量再逐渐减小的基本原则过程。

1.4 艺术性原则

广场舞创编的艺术性主要包含两方面的内容，分别是指技术动作创编具有艺术性和伴奏音乐具有艺术性。广场舞技术动作是阐释和解读音乐内容的形体语言，也是充满表现力的形体艺术，没有音乐伴奏的广场舞就是没有灵魂的动作壳体，因此可以说广义上的广场舞应该是音乐和人体舞化动作两种艺术形式的结合体，两者之间存在着密不可分的复杂关系，你中有我我中有你。创编广场舞时主要遵循的艺术性原则为：(1)合理设计整体结构布局，变化对比感要强，能够让观众产生强烈的节奏感，松紧结合的动作流和跌宕起伏的艺术美感，轻重缓急的形体动作过程要明确，展现出整个动作艺术过程的新异之处；(2)广场舞艺术动作的结构、速度、风格、节奏等因素可在伴奏音乐中体现出来，富有艺术性的伴奏音乐能够提升整个广场舞动作过程的生动程度和形象表现力，能让健身参与者激情澎湃，可让参与者主体在充分调动观众热情的同时更积极地展示自我。因而要选编旋律优美、富有新颖性、变化感强以及能把广场舞身体动作过程特点和艺术主体思想充分体现出来的音乐。

1.5 创新性原则

积极创新是创编者在创编广场舞过程中需要恪守的原则之一，创新是创编过程不可缺少的因子。创新就是不同手段与方法在广场舞创编过程中运用于每个结构环节的行为过程，选配音乐的创新、单个动作创新、过渡与衔接的创新、组合动作的创新、环境结构创新以及外在表现形式创新等等均是创新内容。创新可以包括两个层面，一是在现有的广场舞基础上，将已有的内容进行重新分裂组合；二是依据广场舞的特点以及创编规律，编排出新的广场舞内容。创新不是空口而谈，创编者需要不断地学习当下国内外有关广场舞发展潮流动态变化的情况，并且大量审阅与广场舞发展动态有关的文献资料，在此基础上深刻领会广场舞的内涵，增强创新意识与探索能力，建立创新标准，不断挖掘自身的创新才智；创编者要依据广场舞的基本特质，将自身独特的观点融入到创编的每一个过程环节中，要将时代潮流精髓注入到广场舞内容创新的过程中，创编出形式多变、教学内容新颖独特、观赏性强并且艺术感足的广场舞，从而让参与者切身体会到广场舞独特的艺术魅力，培养学习者的创新理念，也能给大众带来美的享受。

2 结论

广场舞的创编要遵循全面性、针对性、科学运动负荷、艺术性、创新性的基本原则。五个创编原则具体要求为：

全面性原则包括两部分：(1)身体各部位的活动要全面。(2)空间与路线的变化。

针对性原则要求创编者有的放矢地创编出适合不同类型人群的广场舞。

科学负荷原则要求创编的广场舞运动负荷量在人体能承受的合理范围之内。

艺术性原则表现在动作编排的艺术性和音乐的艺术性两方面：(1)整体结构要求布局合理,富有变化对比。(2)音乐旋律要动听、富有新颖性、变化性，充分体现广场舞动作特征和编排意向。

创新性原则要求创编者在动作编排、音乐选编、创编方法与手段上进行创新，突破原有模式，从而创编出新颖性的广场舞。

[1] 单姗.广场健身舞创编理论与实践研究[D].武汉:武汉体育学院,2013.

[2] 姜波.基于创新理念下普通高校女大学生健身广场舞创编特点与发展趋势的理论探讨[J].哈尔滨体育学院学报,2012,30(6):97-100.

[3] 李丽.论广场舞的创编[J].枣庄学院学报,2007,24(5):83-85.

[4] 于明月.北京市朝阳区系列健身操创编理论与实践研究[D].北京:北京体育大学,2014.

[5] 范晓红.普通高等院校女生健身广场舞创编的理论研究[D].武汉:武汉体育学院,2009.

[6] 钟丽梅.我国竞技广场舞集体项目成套动作创编研究[D].西安:西安体育学院,2015.

Creating Principle Theory Research of Square Dance

SHEN Delei

(Physical Education Dept. of Basic Education College, Lingnan Normal University, Zhanjiang Guangdong 524048)

By using the methods of documents and expert interviews, has made a preliminary analysis of the basic principles to be followed in the process of creating the public square dance，the purpose of this paper is to provide scientific theoretical guidance for the creation of the public square dance. A conclusion has been drawn that the five basic principles in the process of creating square dance are comprehensiveness, pertinence, scientific sports load, artistry and innovativeness.

square dance;creating principle;theory research

2017-04-06

沈德磊(1987-)，男，广西北海人，助教，硕士，研究方向为体育教学。E-mail:2402676609@qq.com

J722.1

A

1004-2237(2017)06-0114-03

10.3969/j.issn.1004-2237.2017.06.025