警惕这些食物和餐具中的铝!
2017-12-22
父母必读 2017年12期
警惕这些食物和餐具中的铝!
世界卫生组织对铝的最高摄入量做了一个健康指导,每人每周每千克体重不超过两毫克,但实际上,我国居民摄入量普遍超标严重。为了宝宝的健康,要注意少吃以下来源的食物和少用以下餐具。
乳酸饮料,少给宝宝喝!
乳酸饮料里面通常会加入香精、色素、增稠剂和糖,孩子从小被这样浓味的食品所吸引,将来会很难接受淡味的食品,这不利于膳食营养平衡。
乳酸饮料中,蛋白质、乳酸菌等营养物质要比酸奶少很多,营养价值也有限,起不到保健作用。
母乳喂养对婴儿肠道菌群有益
加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院的一项研究发现,婴儿肠道中30%的有益菌直接来自母乳,10%来自母亲乳房表面的皮肤。出生后,来自母亲和环境的有益菌会定植于婴儿的肠道,能够促进肠道发育和免疫系统的发展,可以预防过敏,哮喘和炎性肠病。
维生素D:聪明选,聪明吃
宝宝出生后数天开始,每天需要补充预防剂量的维生素D,不过怎么吃、怎么选是父母关心的问题。
聪明选
选择化学合成来源的。
选择软胶囊。
选择无异味的。
聪明吃
可根据儿童身高生长水平、是否有佝偻病的症状、骨密度检测值、维生素D检测值等因素,调整维生素D的补充剂量。
维生素D的补充剂量为每天400~800国际单位。
来源1
碳水化合物发起食物,如膨化食品、馒头、发糕、
蛋糕、油条等面制品
来源2
海蜇和粉条
来源3
铝锅及铝制餐具