健身了这么久，你被改变了多少

每天都渴望到健身房报到，没练两天，就觉得辛苦练回来的肌肉掉光了！为了健身效果，不得不尝试毫无味道的水煮鸡胸肉。看起来健身并不是那么快乐，但是你错了！而且是乐在其中，我们希望有更多更多的改变，然而健身改变了你多少呢？

越来越强？

没有什么标准能够比数字更好地衡量进展和结果。我们中的许多健身爱好者对某些动作的重量都有所要求。可能是因为你看到别人这样做了，或者只是因为那是你力量的象征。

选用非常大的重量对初学者来说可能是非常吸引人的。你也想这么做。随着训练的推进，我们会看到负重的增加。这意味着你确实有所进步。

一些健身房有成堆的机器，在装换负重的时候你就会感受到自豪。身体力量可以转化为精神力量，因为我们可以利用这一成就作为动机和标准，在健身房和日常生活中做更多的事情。

泵感？

你知道接下来会发生什么？所以我们不要在这里浪费时间。我们都知道硬汉电影对健身嗤之以鼻，将阿诺施瓦辛格视为主流。看过泵铁的小伙伴都知道他在谈到集中弯举时说了些什么？其中强调的就是——泵感！

我不打算讲得那么深入，但让我们明确：有一个强烈的泵感让你的肌肉撑满衬衫，使你看起来前所未有的强壮，那真的是太棒了。

虽然这涉及到了健身，但是我真的找不到适当的方法把这种感觉用语言表达出来。我能说的是，一旦你感觉到了，你就会爱上这种感觉。你会想尽办法去追求泵感，但是下一次泵感又是一种全新的体验。

挑战？

无论我们是训练参加体育比赛还是休闲运动，我们都喜欢挑战并追求极致。你很有可能去找那些高级或者进阶训练，并认为自己能够胜任。

也许你的健身房里有一个同样专业的人，你想知道你是否能超越他。这一挑战正是推动我们前进的动力。目标使我们有了更多的欲望和额外的理由，将我们的训练提高到一个新的水平。

让你自己爱上每周都提高难度的感觉。

缓解压力？

其实训练是一个很好的减压方式。例如：你老板今天为你吐槽？要是今天过得很糟糕，甚至是一周都过得很懵逼......

那么就来一次疯狂的训练！训练的“力量”是可怕的，因为它能帮助你释放这种侵略性，以一种积极的方式消除你的挫折感，而不会影响到其他人……除非你向别人施加压力。顺便说一下，别在健身房做得太出格哦！因为这样做你可能会被赶出健身房。

严肃地说，重量不会顶嘴，也不会感到疼痛，所以你可以全力以赴，化压力为动力。既然你可以使用这个附件，那就好好利用它吧！

自我改善？

多年来，许多励志演说家和教练讲道，你应该在每天晚上睡觉都告诉自己当你早上醒来时，你会变得更加棒。

与力量方面一样，我们所有的体能水平都可以以某种方式来增强。看到自己比以前做得更好是你训练的直接结果，这就是为什么我们继续训练的原因。看到自己训练进步比什么都来的更愉快。

吸引力？

这可能是所有人的动作，不要为此感到羞愧。收获他们羡慕的目光会让你感到非常满足。这可能只是一瞥，或者是全方面的“偷窥”。

不管是什么，一旦发生这种情况，你都会感谢训练。是训练让你提高了吸引力。最终，这可能会是一段关系的开始。训练可以使这種可能性成为可能。这是值得的，而且可以优先考虑。

说了这么多，不如说说你健身最难忘的事情了，所以我们的问题很简单：你最喜欢什么训练？为什么？是什么让你早起去训练，或者为什么训练是你一天中最美好的部分？（综合自网络）

（编辑/多洛米）