我家的爬行族

黄艳梅

母亲年过六旬，今年从乡下来城里看我，我发现母亲这次来总是窝在家看电视。我问母亲怎么不下去走走，她无奈地说：“我身体一天不如一天，有坐骨神经痛的毛病，常腿痛，有时腰背也痛，这六楼爬上爬下怕吃不消！”

有一天我与一位长期在国外生活的朋友聊天，朋友说欧洲不少国家流行爬行养生，爬行是一种十分有益于人身心健康的有氧运动，现代医学证明爬行能有效地促进血液循环及营养代谢，改善心肺功能，防治骨质疏松。朋友还谈到脊椎是人体的生命支柱，传统的直立运动健身对椎骨损伤比较大，爬行养生改用四肢锻炼，大大减少了脊柱的负担，还能够改善各椎间盘挤压、移位的状况，有利于防治脊椎病变所造成的肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

朋友的话对我很有启发，我试探地问母亲想不想锻炼身体，母亲说：“想是想，可是让我跑啊跳的，恐怕我这身老骨头要散架啊！”我于是对母亲讲了爬行养生的种种好处，母亲听得很认真。我又建议母亲爬行时要心平气和，还要密切注意身体不良反应。

为了给母亲腾出活动场地，我还把家里20平方米的露台整理收拾了一番。母亲开始爬行锻炼时还有点不好意思，怕邻居们知道了笑话她。我又给母亲做工作，告诉她城里人普遍注重养生，爬行锻炼并不是什么稀奇事。从此每天清晨或者晚上，我都会陪着母亲在露台上手足并用，爬行一番。刚开始母亲爬个十分钟就累得气喘吁吁，随着锻炼次数的增加，母亲能坚持半小时且不觉得吃力，到后來母亲不用我陪了，自己一有空就在露台爬一会儿。不知不觉中母亲的腰腿痛好了很多，她每天还能自己下楼上楼，结识了不少小区的老姐妹。母亲兴致勃勃地说：“爬行不像其它健身运动那么剧烈，也不需要辅助器材，简单易行，非常适合我们老年人，我现在一天不爬上几次，这心里就觉得差点什么。爬行让我摆脱了疾病的困扰，重新找到了快乐。”

母亲坚持每天爬行养生已经半年多了，成了名副其实的“爬行族”，现在她饭吃得香，觉睡得甜，面色也红润起来。前两天去医院检查身体，母亲坐骨神经痛的毛病也好了不少，心肺功能比同龄人还要强，母亲脸上乐开了花，向老姐妹直夸我这个闺女有孝心。endprint