戒烟难试试中医外治法

文/张章 北京中医药大学东直门医院 副主任医师

戒烟难试试中医外治法

文/张章 北京中医药大学东直门医院 副主任医师

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，导致烟草依赖的主要物质是尼古丁。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其戒断治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。众所周知，戒烟是降低或消除吸烟导致的健康危害的重要手段。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

然而对于烟民来说，戒烟无疑是一件难事。都知道吸烟危害身体健康，但是烟瘾一旦上来了，所有的危害就都被抛在脑后。很多人都想把烟戒掉，可戒烟并不容易！对此，中医可发挥其治疗特色，下面就为大家介绍中医外治中的针灸按摩穴位、耳穴贴压和拔罐戒烟的方法。

穴位戒烟是以中医针灸为主、配以健康辅导的综合性控烟技术方案。针灸戒烟能够消除戒烟后出现的一些戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡等，从而帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

选择穴位

●内关穴：在前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效：宁心安神、和胃宽胸、降逆止呕。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛、恶心欲呕、烦躁失眠。

●百会穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。功效：平肝息风、安神醒脑、开窍明目、升提阳气。主治头晕、头痛、健忘、失眠。

●印堂穴：在前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处。功效化痰降浊、疏风通窍。主治头晕、头痛、鼻塞流涕、眼目干涩、失眠。

百会、印堂、内关三穴具有宁心安神作用，能够控制戒烟后出现的症状，如疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕等，不仅可缓解戒烟出现的痛苦，而且还可缓解吸烟者在心理上对烟草的依赖。

●合谷穴：在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点，或当拇指、食指并拢时肌肉最高处。功效疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠。主治头痛、咽干舌燥、便秘、易饥。

合谷穴能够改变人的味觉，使吸烟者发现吸烟无烟味，有烟苦和口苦感，不想再吸烟，从而阻断了吸烟者对香烟的依赖性，达到了戒烟的目的。

●足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。功效调理脾胃、和肠消滞、清热化湿、降逆利气、扶正培元。主治胃痛、恶心呕吐、便秘、泄泻、神疲倦怠。

足三里穴既可健脾胃、化痰浊而止咳平喘，又能增加机体免疫功能、增强体质，能消除因长期吸烟而致的胸闷憋气、咳嗽气喘、咽干咽痒等症。

●列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

列缺穴功效疏风通络、宣肺平喘。主治咳嗽、气喘、咽喉干痛、偏头痛、颈项强痛。能够抑制烟瘾，治疗咳嗽、气喘、痰多等症状，治疗吸烟引起的不适。

●戒烟穴：现在常说的“戒烟穴”是近代美国一位针灸医师发现的新穴位，位于列缺穴和阳溪穴的中点上，吸烟者按捏此穴有明显疼痛，若经常自己按压捏此穴位，特别是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显抑制作用。也可用牙签、火柴棒等代替手指按压。

以上穴位若配合耳穴贴压，可以更好起到帮助戒烟作用。

中医认为，耳郭就像是一个倒置的胎儿，相当于人体的一个缩影，全身五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，都通过经络与耳郭有密切联系。加上整个耳朵神经分布比较丰富，因而通过对耳部某些与人体相对应部位轻缓而持久的刺激，可起到调节全身功能的作用。

此方法一般都采取王不留行籽贴压耳穴，选取肺、口、胃、脾等穴位，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。冬季贴压可停留于耳5天～7天，夏季停留于耳3天左右，如有脱落，可随时更换。贴压耳穴之后，还可配合体针加强疗效。

拔罐也可以起到戒烟的作用。

拔罐和针灸推拿一样，是中医的特色疗法，机理是通过拔罐把身体内的邪气拔出来，从而达到治愈疾病的目的。

拔罐取穴以足少阴经穴及足厥阴经穴为主，如章门穴、行间穴、太溪穴、肾俞穴、水泉穴、肝俞穴。在上述穴位应用拔罐法，玻璃罐或竹、陶罐均可。其中肝俞穴、肾俞穴可调补肝肾、生精益血。

中医外治法戒烟的作用在于：经过戒烟治疗手段之后，患者对吸烟的兴趣减少，烟味感觉发生变化，感觉烟味变苦、变淡、有青草味、无味或感觉烟味冲、凶猛难以忍受等。有的患者经戒烟治疗后出现痰多、有的出现喉部干燥不适等异样感觉。大量临床研究成果证实：治疗后出现这种异常感越明显，则戒烟效果越好。

如果试了很多戒烟的方法，还没有成功戒掉的话，不妨试试上述的中医戒烟方法，效果很不错。当然，不能全部依赖针灸治疗，如果有人给你递了一支烟，也要克制住想吸烟的欲望，如果针灸戒烟的同时，抵不住外界的诱惑，是没有效果的。

戒烟过程中的几点注意事项

·在戒烟期间要充分休息，生活要有规律。

·饭后到户外散步，做深呼吸15分钟～30分钟。

·可吃多种B族维生素，能安定神经除掉尼古丁。

·两餐之间喝6杯～8杯水，促使尼古丁排出体外。

·每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

·不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

·要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。