试论速滑教学中恐惧心理及预防

摘要：随着我国综合实力的不断增强，国家对运动教学的重视程度不断提高，在运动教学中，速滑教学是比较重要的教学内容。在此项教学中，最常见的问题就是学生存在恐惧心理，在学习速滑技巧过程中胆怯，进而影响了学习效果。针对此种情况，本文对速滑教学中的恐惧心理进行分析，并提出了具体的预防对策。

关键词：速滑教学 恐惧心理 预防对策

速滑这项运动是在1981年进入我国的，在此运动中，速度与耐力是最为关键的因素。因为这一运动的速度较快，所以刚开始接触速滑运动的学生在学习运动技巧中容易产生恐惧心理，害怕受伤，不敢运动，这样的学生永远不能成为一名优秀的速滑者。因此，在速滑运动教学中，采取有效的措施帮助学生克服恐惧心理是非常有必要的。

一、速滑教学中恐惧心理的表现

（一）对新事物的恐惧

速滑比赛可能很多学生都看过，看比赛的时候会觉得速滑运动是一项非常酷炫、非常动感的运动，但在实际让学生接触速滑运动的时候，有很多学生会因为对新事物的不熟悉而产生恐惧心理。在速滑教学中，学生对速滑运动装备——冰鞋并不了解，在看到其他人穿上冰鞋摇摇晃晃的时候会担心自己穿上冰鞋同样无法站稳，看到其他人在冰上摔跤的时候会担心自己也摔倒。在这些心理活动的影响下，学生会产生恐惧心理。[1]

（二）对摔跤、受伤的恐惧

学习速滑，在刚开始的时候很难不摔倒，摔跤对于很多学生来说是比较恐怖的一件事，摔跤会很痛，而且若是严重的话会受伤。所以很多学生在学习速滑技巧的过程中，会因为这一恐惧而不敢运动。

（三）无法判断方位而引起的恐惧

在速滑运动中，学生会根据自己的动作来判断自己的方位，但在实际快速运动过程中，学生很难准确地判断自己的方位。由于学生的平衡能力比较差，而在滑动过程中一旦失去控制，学生无法判断自己的摔向，这样一来，就会使学生的恐惧心理增强。

二、速滑教学中预防恐惧心理的对策

（一）引导学生正确认识恐惧

心中有恐惧并不可怕，可怕的是对恐惧不正确的认知。因此，在速滑教学中，教师应引导学生正确地认识恐惧，帮助学生找出恐惧的对象，之后对这一恐惧对象进行分析，将恐惧对象透彻地展现出来。当学生对恐惧对象有了深刻的认知之后，可能会产生一种“原来不过如此”的心理感受，这样一来，当学生再次面对恐惧对象的时候，其恐惧心理就会得到很好的控制。

（二）采取小组教学的方法

在速滑教学中，教师若是想要帮助学生更好地克服恐惧心理，可以采取小组教学的方式。在小组教学中，两个同学之间能够互相帮助，互相鼓励，同时在两个人一起学习的过程中，学生的注意力能够集中。当学生心无旁骛地学习速滑技巧的时候，恐惧能够带来的影响力就会削弱，学生会在不经意间忽视恐惧心理，一心一意地学习速滑技巧。反之，若是教师在教学中采用“大帮哄”的教学方式，在教学中让几个学生来保护一名学生，这样的教学会助长学生的恐惧心理，因此，采用合适的教学方法是非常关键的。

（三）在教学中避免冲撞

学生在学习速滑运动的过程中，因为对运动轨迹的控制不到位，很容易与其他同学发生碰撞，碰撞是学生出现恐惧心理的原因之一。因此，在速滑教学中，教师应采取有效措施避免学生互相碰撞。教师在进行场地教学时，可以通过技术分组的方式将学生分布在不同的场地中进行练习，这样一来，学生在滑动过程中发生碰撞的几率就会减小，学生的恐惧心理会得到控制。

（四）在教学中帮助学生树立自信心

恐惧的很大来源是因为缺乏自信，对事物的认知不够清晰。在自信且对事物有充分了解的前提下，学生在学习速滑技巧的时候就能够克服恐惧，勇往直前。因此，在速滑教学中，教师应开展详细教学，多鼓励学生，培养学生的速滑自信心，以此来减弱学生的恐惧心理。[2]在实际教学中，教师应用热情饱满的态度来感染学生，为学生营造良好的学习氛围。同时，教师在教学中，应为学生进行详细的讲解，帮助学生在加深认知的过程中减少陌生感，减弱恐惧。教师需要让学生了解在运动中自己需要做什么，让学生懂得在遇到突发事故的时候应该如何处理，怎样在滑动中避免摔倒，而一旦摔倒又应采取怎样的措施将危害控制到最低程度。当学生对这些内容都有了深刻的了解之后，恐惧就会有所减少。另外，在教学过程中，教师还应多鼓勵学生，在学生摔倒的时候，需要给学生加油打气，使其不因为一次的失败而气馁。

三、结语

综上所述，在速滑教学中，教师想要取得更好的教学效果，就需要在教学中帮助学生克服恐惧心理。恐惧是阻挡学生勇敢向前的绊脚石，在恐惧心理的影响下，学生很难掌握速滑技巧。因此，教师应在教学中采用正确的教学方法，帮助学生客观地认识恐惧，为学生直面恐惧培养信心，进而促使学生能够在学习速滑技巧的过程中，不因为恐惧而停止前进的步伐。

参考文献：

[1]盛俊林，刘彤.运用心理学知识提高速滑教学效果[J].冰雪运动，1998（01）.

[2]杨忠强.女中学生滑冰课心理障碍的克服[J].冰雪运动，2013（02）.

（作者简介：吴海瑞，男，锡林郭勒职业学院，中级教练员，研究方向：速度滑冰）（责任编辑 刘冬杨）