腋窝常常按 强心又健体

文/姚扶有

腋窝常常按 强心又健体

文/姚扶有

在我们上腋与肩膀相连之处的内侧有一凹陷部位，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此，担负着血液输送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎症甚或发生癌肿时，腋窝的淋巴结会肿大起来。因此，平时勤检查腋窝淋巴结的状况，对于及早发现病变、及早治疗具有重大意义。

西医认为，常按腋窝可改善血液供应、刺激淋巴，改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。从中医的角度来看，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。位于腋窝顶点腋动脉搏动处的极泉穴，是颈部与上肢间血管和神经通路，也是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处，经常按摩可以宽胸宁神，治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔症等神经系统疾病。

保健功效

（1）调气和血，解痉止痛；（2）促进神经体液回流，提高气体交换能力，使全身器官享受更多氧气；（3）增强食欲，提高消化能力；（4）增强肺活量，提高呼吸系统功能；（5）加快体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分排出，增强泌尿系统功能，并使人体生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；（6）增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；（7）刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵活。

按摩方法

1.常规按摩：洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝；然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次持续3～5分钟。手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。

2.按压法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

3.弹按法：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。早晚各一次。

应该注意的是，按捏时一定注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。应剪短指甲，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用此法。