小中风后如何预防大中风

文/李光

小中风后如何预防大中风

文/李光

如果发生小中风后，能早期、及时、有效地诊断与治疗，是防患于未然、预防中风偏瘫的关键。

患者切勿乱投医、滥用药。心脑血管病用药最讲究“个体化治疗原则”，绝不可生搬硬套别人的用药经验。建议患者去有条件的医院就医，与医生全面合作，按照医嘱用药，才会取得满意的效果，防止中风“回马枪”。

小中风发生后，注意平时生活规律。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

在温水洗漱后，饮白开水一杯，冲洗胃肠，降低血液黏稠度，通畅血循环，降低血压。另外还应做到每日中午小睡片刻，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

有过小中风后，应注意适当晨练，不宜进行剧烈运动；同时戒烟、忌酒、勿饮咖啡，更不要长时间打麻将；在排便时切忌屏气用力，否则有诱发脑出血的危险；多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，克服便秘。

平时饮食时就注意做到限钠摄钾，补充钙镁。

最后提醒一点，小中风患者应放松紧张情绪，缓解应激反应，学会休闲，劳逸结合，性格开朗。