不良习惯让湿气缠身

不良习惯让湿气缠身

炎炎夏日，尤其是三伏天，很多人都认为“热字当头”。殊不知，“暑多挟湿”“暑必兼湿”，所以此时预防暑湿才是当务之急。不健康的生活方式会让湿气 “乘虚而入”，以下几个坏习惯最好避免。

（1）洗头后用毛巾捂着。如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。湿邪性黏腻，易伤阳气，会出现“因于湿，首如裹”的情况，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。

（2）晚上9点后洗澡。洗澡本身并不会导致体湿，但总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9点至次日凌晨3点为冬，此时要把自己“藏”起来。晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。

（3）过食生冷。夏季很多人会进食生冷食物来解暑，但这种方法是非常不可取的，因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

（4）猛吹空调。夏天空调的使用，对身体非常不利，夏天出汗本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。当然，空调也不是绝对不能开，而是要适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。

（5）喝酒不节制。夏夜吃烧烤、喝啤酒，很多人认为这是一件舒爽惬意的事，但是酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。

（6）久坐不动。要想摆脱湿气缠身，还要动起来，可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳等。

（郭 昕）

张女士问：已经做了子宫全切术，当时出院的时候医生说半年后到医院复查免疫功能，不太明白是怎么回事?

中国人民解放军264医院妇产科主任王云解答：患者是因子宫全切术后复查，考虑免疫检查不用做，而需要做的是性激素、B超和阴道镜等相关复查。

张先生问：26岁，房事时间比较短，怎么办?

山西医科大学第一临床医院泌尿外科主任曹晓明解答：经询问患者目前的情况是没有女朋友、持续时间比较短，像患者的情况涉及心理、精神方面问题，建议患者有时间去书店看看相关的书籍，尤其是行为治疗方面的书籍，平时正常生活就可以。

刘女士问：左肩膀一用力就疼，而且不能梳头发，有两三年了，能不能吃深海鱼油。另外，氨基酸补关节的药，可不可以喝?

山西医科大学第二临床医院全科医师田建国教授解答：①.根据患者提供的情况，考虑有可能是肩周炎。深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，具有调节血脂，预防关节炎、改善视力等功效。像这类保健品患者可以服用，但是对肩周炎起不到治疗效果。②这种药要根据成分以及含量、药物的质量等来决定。成分对了，就能吃。建议患者可以服用氨基葡萄糖，适合患者的目前的情况。

齐先生问：19岁，牙齿不整齐，还能不能整形了?

山西医科大学第二临床医院全科医师田建国教授解答：和青少年儿童一样，成年人也是可以做正畸的，前提是患者没有口腔疾患，比如牙龈出血、牙齿磨耗、牙齿松动等等，成年人应该在良好的口腔卫生条件下进行正畸治疗。一般矫正需要一年半到两年左右，一般儿童比成人要快一些，同时还要根据X片结果、制模、自身状况等资料来分析病情，才能制定最后的矫正方案。

（96365健康服务中心提供）