外出鞋宜紧，居家鞋宜宽

耿引循

《老老恒言》中的服饰养生——

《老老恒言》云：鞋取宽紧恰当，惟行远道，紧则便而捷。老年家居宜宽，使足与鞋相忘，方能稳适，《南华经》所谓“忘足履之适”也。古有履用带者，宽则不妨带系之。

《老老恒言》说：鞋子要宽紧适当，一般远行的时候应选择相对紧的鞋子，这样走起路来方便且快捷；而老年人常常待在家里，居家則宜穿宽松一点的鞋子，这样才舒适。《南华经》中有“忘足履之适”，说的就是有一双合脚的鞋，穿着鞋就像没穿鞋一样，没有约束不适的感觉，脚就会非常自在舒服。

鞋往往用带子系，如果鞋太宽松了，不妨用带子系紧，这样行走起来更跟脚。

总之，老人穿鞋宽紧一定要合适，一般外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。endprint