老年焦虑症常被忽视

常超

老年焦虑症广泛存在老年 群体中，是老年人心理健康的一个重要内容。武警广东省总队医院心理科主治医师陈卓介绍，统计数据显示，老年焦虑症的发病率是老年抑郁症的两倍，大约 7%的老年人都患有老年焦虑症，是我国老年人中最具威胁性的疾病之一。

老年焦虑症严重影响生活质量

陈卓提醒，老年焦虑症会严重影响老年人的生活质量、限制老年人的日常活动，降低老年人的幸福感，如果不及时辨别诊断并加以正确治疗，老年焦虑症就会转变为老年抑郁，或严重精神疾病。

1.客观诱发因素多。比如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。其主要表现为多疑、坐卧不安、缺乏安全感、提心吊胆、心烦意乱等，严重者会对外界事物失去兴趣。

2.他们对自身情感体验表达困难。比如不会说“我很紧张，很担心”等，而是用“我感到难受，身体不舒服”、“我可能得了什么病”来表达焦虑情绪。

3.常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。比如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等。

4.对声音和光线比较敏感。老年焦虑症患者对声音和光线很敏感，会格外关注每天大小便的次数与顺畅等，为自己的心烦不安找借口。

5.常伴有慢性躯体疾病。比如糖尿病、冠心病等，并服用多种药物。慢性躯体疾病和长期服用药物等均可影响焦虑症的发生和治療。

6.其他原因。比如职业及角色转变、健康状况等。

应对老年焦虑症要以预防为主

陈卓建议，缓解老年焦虑症的对策是预防为主，比如从个人、家庭和社会多方面入手，提高老年人的心理健康水平。

家人应抽出足够的时间陪伴和积极倾听老年人的心理感受。比如部分老年人患焦虑症是与生活事件有关，如退休、丧偶或家庭成员有重大变故等。在这种情况下，身边的亲友可鼓励老年人讲出自己的心理感受，一方面给老人提供了一个宣泄自己消极情绪的机会，可以给老年人以精神上的解脱；另一方面，合理开导老人，可以避免老人产生不良认知。

家人需提高对老年焦虑症的辨识能力，及时发现尽早寻求专业医生的帮助。

协助老年人调整其自身认知，正确认识，缓解焦虑，降低老年人的精神压力和心理负担。

建立良好的家庭气氛，充分调动家庭的积极性，增加老年人的自我认同感，缓解焦虑和消极的情绪。

鼓励老人积极参加户外活动，比如社区活动及老年大学的兴趣班等，不仅可消除孤独感，还能提高生活质量。