浅谈高校瑜伽教学课程存在的问题及优化策略

赵桑晴

摘 要：近些年随着人们生活水平的提高，人们开始越来越关注身心的享受，其中瑜伽作为一种能够锻炼身体，保持良好心态的方式而广受推崇，一些高校也开始不断开设瑜伽课程，而事实上高校在进行瑜伽教学课程时存在着各种问题，其严重影响到瑜伽课程的长期发展，因此，需要加强对瑜伽教学课程的研究，进而促进瑜伽课程的快速发展。该文针对高校瑜伽教学课程存在的问题与优化策略进行了详细分析，为今后高校更好地开展瑜伽教学课程提供一定的参考。

关键词：高校 瑜伽教学课程 问题 策略

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（b）-0083-02

1 高校实施瑜伽课程的积极意义

1.1 提高高校学生的身体素质

瑜伽体式的伸、压、扭、拉、弯等直接对身体产生作用，按照正确的方法循序渐进地练习可以增强肌肉力量、发展体能、增进骨骼强度、提高关节的灵活性和身体柔韧度。瑜伽能够有效帮助控制呼吸的流畅与流量，促进运動时物质与能量代谢完全，促进血液循环，加快身体排毒，促进新陈代谢，提升神经系统兴奋与抑制平衡协调的能力，均衡内分泌系统，避免内分泌失调。

1.2 提升心理素质

瑜伽轻柔舒缓的呼吸控制，可以舒缓人紧张躁动不安的情绪，让人慢慢归于平静安详，可以提升神经兴奋与抑制的控制协调，使机体自然生理上相对平稳，从而逐步延伸到心灵心理的稳定和平静，瑜伽可以让人体会真正的宁静和由静而生的愉悦，进而得到平稳的心理状态，慢慢提升心理素质。

1.3 提升道德修养，树立正确人生观

瑜伽本身就是哲学的体系，练瑜伽和奉爱瑜伽就是讲实践和奉献的体系，可以促进高校大学生去关爱生命、善待他人，也可以让人在迷失中寻找到真实的自我，认识生命的真谛。

2 高校瑜伽教学课程存在的问题

2.1 变质的瑜伽

近些年随着瑜伽热度的不断上升，一些瑜伽课程也应运而生，而瑜伽也正在这个过程中从一种对内在的修持演变成了一种时尚的运动，脱离了本真，对外在“形”的追求成为了主题，遗忘了对内在“神”的修为。众多瑜伽从业者在大众的疯狂中迷失了自我，在利益的驱使下丧失了瑜伽的操守，从而使市场瑜伽同校园瑜伽产生了内涵的矛盾。因此，过度利益化的瑜伽不适合高校，在体系不完善的情况下，生拉硬拽、逞一时之快是没有任何发展前景的。因此，在拥有传统文化同瑜伽相融合的理论体系指导下，应当促进瑜伽在高校中的发展。

2.2 瑜伽对内心控制的消极影响

瑜伽作为一种可以调节身心的运动，不仅可以帮助大学生保持良好的身体素质，同时还可以帮助大学生心理达到平衡，将一些消极的情绪慢慢转化为积极情绪，帮助大学生很好地控制心理，进而促进心理的健康。

2.3 高校瑜伽教师的素质较低

大部分高校的瑜伽教师素质普遍较低，主要是由于目前我国尚未对瑜伽教师的职业资格进行严格的核定，其中一些瑜伽培训机构及高校的瑜伽教师素质参差不齐，其主要的瑜伽教师资格来源于简单的学习与培训，只是在相关的瑜伽培训机构培训几个月，或是利用书籍、网络进行自学，这样的瑜伽教师的整体素质相对较低，在一定程度上无法达到对高校瑜伽教学的要求，因此就会造成高校瑜伽教学课程出现严重的问题。事实上，素质较好且专业技术较好的瑜伽教师应当充分了解每个大学生的身体状况，然后根据学生的具体身体状况来确定相应的瑜伽训练，并且在教学中充分利用肢体动作，再加上简洁准确的语言讲解，进而精准地阐释出瑜伽的具体内涵。除此之外，瑜伽教师应当具有一定的心理学知识，加强对大学生心理的疏导，促进大学生心理的健康。然而，大多数的瑜伽教师并不具备这些能力，其就会严重阻碍高校瑜伽教学的质量，并不利于高校瑜伽教学课程的长期发展，因此，需要不断提升瑜伽教师的素质，进而使高校瑜伽教学课程质量得以提高。

3 高校瑜伽教学课程的优化策略

3.1 加强高校对瑜伽教学课程的重视

高校在进行瑜伽教学课程中，首先需要加强高校领导的重视，不断提升高校领导对瑜伽教学的认识，进而有效地帮助瑜伽课程走上正轨。在高校开展瑜伽教学课程应当具备足够的设施，这就需要高校投入一定的资金进行瑜伽设备的配置，进而增强瑜伽教学的质量，为瑜伽课程提供必要的教学条件。在瑜伽教学场所的布置上，应当充分保持其教学场所的干净、整洁，从而为瑜伽教学提供良好的教学环境，进而有效地提高瑜伽教学的质量。

3.2 加强对瑜伽课程的研究

在优化瑜伽教学课程中应当不断地加强对瑜伽课程的研究与分析，运用各学科知识之间的关系来不断丰富与扩充瑜伽课程，不断丰富瑜伽课程的知识，使瑜伽课程的基本理论知识得到充实与完善，进而促进瑜伽教学课程的发展。而事实上瑜伽教学课程所涉及的知识较为广泛，其需要研究的内容较多，这就需要瑜伽教师增强对瑜伽历史性知识与社会文化知识方面的学习，不断增加对瑜伽教学教材的编写，同时组建一批瑜伽教学课程的研究团队，进而有效地促进瑜伽教学课程得到广泛的研究与分析，促进瑜伽教学的不断发展。

3.3 提升瑜伽教师的素质，建立高素质团队

瑜伽教师作为瑜伽教学的主要参与者，其在优化瑜伽课程中起着关键的作用，因此，需要提升瑜伽教师的素质，进而有效地提高瑜伽教学的质量。首先，应当加强对瑜伽教师的培训，主要培训瑜伽教师的瑜伽专业基础知识、专业技能，同时加强瑜伽教师对教育学与心理学知识的灵活运用能力。除此之外，因瑜伽教学属于一种全方位的健身运动，在进行瑜伽教学中为了更好地保障高校学生的身体健康，瑜伽教师还应当具备一定的健康理疗与运动伤害方面的实践经验，进而有效地帮助高校学生顺利进行瑜伽训练。在瑜伽教学中为了更好地促进瑜伽教学的开展，瑜伽教师应当具备良好的责任心，切实关心每个学生的身体状况，针对不同的学生采取不同的应对方式，进而有效促进瑜伽课程的开展，同时瑜伽教师应当及时促进师生之间的交流，进而增进师生之间的距离，为瑜伽教学质量的提升提供帮助。其次，应当建立一支具有良好素质与专业水平的瑜伽教学团队，进而有效地提升瑜伽教学质量，该团队的人员必须具备良好的素质，同时瑜伽专业知识必须过硬，瑜伽教学团队应当定期进行教学方式的探讨，进而研究出适合学生的教学方法，不断增强瑜伽教学的趣味性，使每个学生都积极参与其中，不断提升瑜伽教学的质量，促进瑜伽教学课程的长期发展。

3.4 构建瑜伽运动健身体系

在进行瑜伽教学时应当确定明确的课程教学目标，而课程目标的确立应当建立在课程设置、教学计划与教学实施的基础之上，通过综合考虑制定出适合学生身心发展的瑜伽教学目标，良好的教学目标能为教师提供一定的帮助，进而有效地促进教师教学的顺利开展，因此，瑜伽教师在开展瑜伽教学时必须制定相应的教学目标，在教学中将学生的身心发展與生活学习等紧密结合起来，通过不断地传播瑜伽文化来增强学生的综合素质，不断提升高校学生的健康水平，促进高校学生身心的健康发展。

4 结语

在高校中开展瑜伽课程可以不断提升高校学生的身体与心理素质，促进高校学生的身心发展，因此，需要加强高校领导对瑜伽教学课程的重视，不断提升瑜伽教师的综合素质，加强对瑜伽教学课程的研究，构建良好的瑜伽运动健身体系，进而促进瑜伽教学课程的不断发展，为瑜伽教学质量的提高提供必要的保障。

参考文献

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