多加了一颗泡腾片

■ 水拾沙（原创）

多加了一颗泡腾片

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有人说女生是糖做的、水做的，所以才喜欢甜滋滋的点心和饮品。这句话在我们宿舍就是真实写照，我们都喜欢喝果甜味的饮品，每日必备的便是各种奶茶、果汁类饮料。虽然知道这些饮料喝多了不好，可我们就是管不住嘴。

有一天，我在便利店看到了维生素C泡腾片。销售员跟我说这种泡腾片带有香橙果味，喝起来像是果汁，实际上是在补充维生素C，不仅有美容效果，还可以提高免疫力。我听得心头荡漾，上网查了查，果然所言不虚。知道维生素C的功效是杠杠的，于是我豪气地买了两大瓶。

一玻璃杯水加一颗泡腾片，简直就是营养品里的最佳饮料！于是，每天上课前我都会泡上两杯维生素C泡腾片水。算起来，如果要保证一天喝的都是维生素C水，大约需要泡6到8颗泡腾片。

在我做的“鱼和熊掌可兼得”的美梦里，美容和提高免疫力是同饮料共生的。然而好景不长，两周后我开始拉肚子，几天也不见停，拉得我双腿发软。没办法，我只好趁着午休时间去了趟校医室。

面对校医的询问，我坚决否认吃了别的东西，说自己一日三餐都是在学校食堂吃的。

“那你最近的饮食习惯有没有改变？”校医很疑惑。“我以前常喝奶茶，现在整天喝维生素C泡腾片泡的水。”

校医笑了笑，说：“这就对了，现在市面上卖的维生素C泡腾片大多都是单片1克的，主要是用于病人增强机体抵抗力和病后恢复的辅助治疗。健康的人如果想通过补充维生素C来提高免疫力，建议每天控制在200毫克，也就是一颗泡腾片分成4份吃。即使是感冒了需要提高免疫力，服用泡腾片也只能一天泡一颗，服用3～5天便可以了。大量吃维C泡腾片可能导致我们的身体摄入过量的维生素C，容易诱发腹泻。”

我暗暗咋舌，后怕地说：“我倒是没想到会过犹不及。”

校医笑笑说：“确实过犹不及，也不建议长期吃维生素C泡腾片来补充维生素C。平时我们可以通过柠檬、橘子或者脐橙摄取维生素C，这些就基本可以满足我们的身体对维生素C的需要。”校医说完又补充道：“多喝白开水才是最佳选择。”

我心虚地点点头，看来不管是什么饮品，都不可多喝。拉了这么多天肚子，我把自己都折腾坏了，也是该吃一堑长一智了！