从女神到大妈，倪萍十年变身记

望月

倪萍，曾主持过《综艺大观》、《聊天》等节目，还曾多次主持过中央电视台的春节联欢晚会，2004年她离开央视之后，拍电影、电视剧，出书、办画展，忙得不亦乐乎。

2014年，倪萍以55岁“高龄”重返央视大型公益节目《等着我》的舞台。2017年3月16日，倪萍现身央视热播节目《朗读者》，这时不少观众唏嘘：站在董卿身边的倪萍身材发福、面部浮肿、脸上爬满皱纹，岁月到底对这位曾经的主持界“一姐”做了什么？

积极减肥

要说起倪萍的肥胖，还得从她在40岁时怀上儿子虎子开始，老来得子对于倪萍这样的高龄产妇来说，她非常注意身体，各种补品是来者不拒。营养是跟上了，可是她的体重却不听使唤地一个劲增加，到临盆时，体重已经达到了160斤。生下虎子之后，倪萍一看自己的体重，暗下决心减肥，可是一顿好吃好喝之后，体重不但没有降下来，反而增加到了180斤。

2004年，为了照顾生病的虎子，倪萍作出离开央视的决定，在照顾儿子的同时，倪萍决定重拾老本行——演戏。她一口气参演了9部电影、5部电视剧，拿了4个电影奖，其中，凭借《雪花那个飘》夺得了蒙特利尔国际电影节最佳女主角。除了演戏，倪萍还迷上了画画，刚学1年她就在深圳美术馆举办了个展。

让自己忙起来，一方面倪萍是为了排解儿子生病给她带来的精神压力，另一方面她也是希望借此减肥，可是事与愿违，忙是忙了，可是体重一直没有降下来，她郁闷地到医院里一检查，医生表示她属易胖体质，到中年之后，肥胖是不可避免的。医生给她开了一些药，还建议她做做运动，慢跑或者跳跳广场舞。

2014年4月5日，倪萍重返央視，主持大型公益寻人节目《等着我》。为了给观众好印象，她拼命减肥饿身材，一天只吃两顿饭，短短几个月就瘦了近20斤。就在倪萍沾沾自喜减肥成功时，她在电视上看了一期《等着我》，当即差点从沙发上弹了起来，“天啊，这是原来的我吗？我自己都不认识自己了，更何况别人呢！”有网友鼓励倪萍：“减肥不晚，加油！”还有网友赞美她：“咱是靠内涵吃饭的，又不是靠身材？”为了鼓励自己，倪萍在微博上晒出了自己年轻时的靓照，那瘦削的脸蛋让网友直呼“女神”。看着网友的评论，倪萍回应说：“是神经病的‘神啊？”

一段时间减肥没有成效，倪萍也开始坦然面对自己的体重了，她安慰自己：脑子比身体重要。可是随后发生的一件事情，让倪萍明白身体是革命的本钱，身体第一、脑子第二。

在录制《因为是医生》节目时，她旧患腰椎间盘突出症犯了，躺着、坐着、走路都疼，虽然这种疼不是不能忍受，但是却让她什么也干不了。医生一检查，建议她最好把体重控制在140斤以下，这样腰部受到的压迫就要轻很多。倪萍只好再次制定减肥计划，还让儿子虎子监督执行，每天除了吃水果大餐，还进行半个小时的运动。

本色生活

倪萍的感情之路可谓坎坷，第一任丈夫是在山东时因赌气结婚的，并育有一女，后来在她调到北京中央电视台工作后，二人分道扬镳；1997年与王文澜结婚，并生下儿子虎子，可儿子一出生就被诊断出患有疾病，不治疗眼睛会失明，甚至会死。为子赴美求医，倪萍退出了央视舞台。为了筹钱，她甚至想到过卖房子。当医生说OK，等你儿子结婚时再来复诊时，她对儿子说，你60岁再结婚吧，我再也不想去医院了，因为每次去医院都像去了一次刑场。

正是在不断地遭受命运的折磨后，倪萍养成了坦然面对的性格：你看我这么大的磨难都经历过，还有什么不能承受的呢？于是每天她尽量让自己开心起来。

2012年，倪萍参加《脱颖而出》的录制，她先是爆料说，“央视看上我，是觉得我很有特点：龇着个牙、驼着个背，一口山东话，长得还黑黢黢的。我的这个特点就是区别于别人的地方，后来当我发现上百件旗袍没有一件我能穿得上的时候，我就感觉自己不能继续站在这个岗位上了。”

等和其他三位评委一见面，倪萍立刻调侃起穿花裤子的郭德纲，“你把我的裤子穿出来了？”黄健翔抱怨这么无厘头的倪萍，她又曝料起自己的“一贯作风”来：“说我变疯了？那是你们不了解我，我从前做主持人时，因为节目需要，只能说一些很宏观很温情的话，其实我在台下疯着呢。我们台广告招标时，都是让我在台上讲段子，让广告商考虑掏5亿还是6亿，过去审查春晚节目时，台里领导也会让我坐第一排，有些不好笑的小品，我也笑得跟什么似的。”

网友为倪萍的这番快人快语而担心，纷纷在微博上劝她小心祸从口出，倪萍不愠不恼，反而表示，“这就是我的本色生活嘛，难道他们还要封了我的嘴不成？”为了让大家看到自己的本色生活，倪萍索性懒散起来：她穿着灰色的衣服，盘起的头发也有了银丝，额头有密集的纹路，不再穿晚礼服，也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧，平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起，偶尔还会抽上一根烟。

“这个不修边幅的家伙，哪里是我们熟悉的倪萍，简直是逆天了。”对于网友的抗议，倪萍在微博上回应到，“我也介意自己变老，也常常会拿出30年前的照片来做比较，但这是没办法的，每个人生活的方式不一样，我也不喜欢去打什么美容针，更不会去整形。”

在新书《姥姥语录》的签售现场，倪萍更是拿自己的外表自嘲：“瞧我这张脸，恨不得有原来的两个大了！很多朋友见面时就提醒我要保重，我都200斤了，你还让我保重呐。我这个人，和别人不一样，成熟得比较早，衰老得也比较早。”

能够如此坦然地拿自己的外表自嘲，是因为倪萍在一番痛苦之后找到了生命的支点和乐趣，有网友表示她不过是在经过各种磨难之后装出来的，不希望大家看到她颓废的一面。在一次采访中，倪萍说道：“我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往，我没有放弃过对这个社会的感受，我老说我岁数大了，但我从来没有麻木过。”

读书养性

当年在央视主持节目时，每天面对不同的人和事，需要很宽的知识面，于是倪萍养成了读书的习惯，有空的时候常“宅”在家里，打开一本书沉浸其中。等儿子虎子长大，倪萍有意识地带着他一起读，除了绘画读本，她还找来了一些当年流行的小人书。

倪萍最喜欢读的还是传记，在读了《邓肯自传》后，她非常感动，从中读到一种自然而深厚的美，她经常用这些传记来教育儿子：一个人外表美不算美，真正的美在于内心情感的外放。随着儿子的长大，倪萍开始读木心、陈丹青、莫言、贾平凹的书，还读金庸的书，以及三国，因为她觉得这对儿子是最好的鼓励。

讀书之余，倪萍还爱上了写作。自2004年至2012年，倪萍出了3本书——《自行车的日子》、《姥姥语录》、《倪萍画日子》。她在书中参杂了很多人生感悟，被读者们评价为“朴实、真性情”。

有一次，倪萍参加儿子班上的家长会，老师布置了和孩子们一起朗读的“作业”，倪萍买来了一大堆的书籍，每天陪着儿子朗读半个小时，相比较儿子的大声朗读，倪萍则要求自己声情并茂，一段时间下来，她发现自己腰部疼痛得到了缓解，她向主治医生询问原因。医生表示：朗诵有如歌唱，有增强肺功能之效；朗诵还可以帮助朗诵者，特别是老年人回忆美好时光，带来精神上愉悦。另外朗诵还是一种“思维体操”，有助于帮助老人减缓记忆衰退，甚至预防老年痴呆症的发生，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。

医生还告诉倪萍，像她有腰椎毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症状，特别是朗读长句子肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号，接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔的寒气。

没想到朗读还有这么大的好处，之后一段时间，倪萍乐此不疲。每次读书时，她先是端正自己的姿势，既不挺胸，又不收腹。另外，她对自己朗读的作品也有一定的要求，文章中有较多的长句，比如抒情散文、叙事诗等，以利于更多地动员腹式呼吸。

在读书健身的同时，倪萍也把儿子拉入了朗读的行列，“在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的‘热身体操。反复练习朗读，能强化记忆和提高注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。”就这样，在不断的朗读中，倪萍和儿子的情感也得到了加强，即使在读初中和高中时，两人每天也会抽点时间来朗读，和以前不同的时，每次倪萍都会读自己写的书。

2017年3月12日，倪萍亮相《朗读者》朗读《姥姥语录》，讲述了自己这些年的心路历程，观众几度落泪。“陪着我一起慢慢变老的观众一直没有抛弃我，他们一直期待着我。我想回报他们，于是就参加了这次朗读活动。”

如今，倪萍的生活简单而平静，除了偶尔参加节目的录制，她大部分时间用来画画、写作，在字墨的香味中感悟人生，“写书和画画是一个积累的过程，都是我生活的点滴。”