技巧啦啦操托举转体上法动作技术研究①

胡岳恒 邓歌

(云南大学体育学院 云南昆明 650000)

技巧啦啦操托举转体上法动作技术研究①

胡岳恒 邓歌

(云南大学体育学院 云南昆明 650000)

该文运用文献资料法、访谈法、逻辑分析法,对托举转体上法动作进行研究、归类、分析;通过对托举上法的研究,总结上法的种类、方法、规律等技术。技巧啦啦操托举转体上法可按照地面动作、上法过程和空中造型三个角度进行分析。托举转体上法的方法可以分为抛上法、托上法、拎上法。对技巧啦啦操教练员和运动在托举类难度提供技术理论参考依据;对技巧啦啦操托举类难度动作的创新和发展提供借鉴;促进我国技巧啦啦操运动的普及与发展。

托举动作 技巧啦啦操 转体

啦啦操项目从2002年传入我国后,以奔放的热情、完美的团队协作能力、独特的啦啦操文化被众多青少年学生所吸引。

虽然目前啦啦操已在国内学校中普及开来,啦啦操项目的各个领域都在被研究,但分析发现,对啦啦操专业技术动作研究的文章还较少,该文章对啦啦操动作技术的研究正是广大运动员、教练员急需解决的现实问题。托举和转体动作技术在其体育运动中占有相当大的比重,成为众多运动项目中不可或缺的基本元素。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文以技巧啦啦操托举类转体上法动作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅ICU国际啦啦操竞赛规则和有关于啦啦操技术技巧类的相关文献。

1.2.2 访谈法

南京体育学院副教授、全国技巧啦啦操优秀教练赵杰;以及南京体育学院技巧啦啦操精英组全国冠军李海诚,李舸,韩佳等。

2 结果与分析

托举转体上法动作可分为预备姿势,上法动作和造型动作。因为托举转体上法是指尖子队员由地面站立到空中亮相的过程,所以按照上法的过程去研究可分为以上三类。

2.1 预备姿势

预备姿势从人员站位、底座托举站姿和底座托举手法3个方面研究。人员的站位影响托举转体上法的动作类型,底座托举站姿影响托举转体上法的稳定性,底座托举手法影响上法的方法,所以从以上3个方面进行分析。

2.1.1 人员站位

一对一型一般具有较高的难度价值和表演价值以及危险性,底座队员需要有较强的绝对力量与控制能力,把尖子队员控制在自己的手上,适合高水平运动运动员练习。

多对一型一般适合于初学者或者是低水平运动员练习,该托举要求底座队员与底座队员之间把握好发力的方向与时机,要求底座队员之间具有良好的配合。

多对多型一般只适用于单底座队员双尖子队员的托举动作,该动作要求底座队员拥有较强的绝对力量以及双手力量的均衡性。

2.1.2 底座托举站姿

底座托举站姿的类型可分为直立式,膝托式,半蹲式(左右开腿和前后开腿)和全蹲式(左右开腿和前后开腿)。不同的托举动作需要底座不同的托举站姿,所以按此分类。

直立式一般运用于托举动作“一对一”或“一对二”底座对尖子的拎上动作。在动作过程中,底座队员要和尖子队员的发力配合在一起,垂直发力,使尖子队员的重心始终掌握在自己的手中,这要求底座队员拥有较强的爆发力,使动作一蹴而就。具有较强的难度性,冲击力以及观赏价值。

膝托式一般运用于1对1底座队员对尖子队员的拖上或抛上动作。相对于直立式,膝托式更利于底座队员发力,该动作一般适合于初学者学习。

半蹲式和全蹲式一般运用于“一对二”托举动作,在托举过程中,左右开腿式蹲法运用较多,因为单底座队员要同时完成一只手举起一个尖子队员,所以对底座队员的绝对力量要求较大,而左右开腿蹲法相对于前后开腿蹲法能够更加利于底座队员发挥其力量,控制重心。

在完成托举转体上法时,底座队员的双手与尖子队员接触的部位进行归纳分类,主要分为握脚法和托腰法。

(1)握脚法。

握脚法有足弓握法和足跟握法两种,底座队员使用这两种握法更好的调整尖子队员的重心。

在完成托举动作时,底座队员使用最多的方法是足跟握法。因为使用这种方法,底座队员可以在尖子队员重心不稳定的情况下对尖子队员的重心进行及时的调整,保证尖子队员的稳定;并且掌心和足跟是队员接触地点最平滑的地方,利于尖子队员在其底座队员手上的站立。

足弓握法多适用于底座队员完成托举动作时的准备阶段。

(2)托腰法。

娟儿心知事已败露，便不再打算辩解，只是狠狠地看着高河，目光毒辣。接着，老太太又是一声冷哼：“算了，为了杨家的名节，你们两人，以死谢罪吧。”

托腰法是指底座队员在准备阶段双手扶住尖子队员腰部完成托举的方法,在完成动作过程中,尖子队员从低位到高位身体的重心始终保持与地面垂直,在尖子队员向上跳起的时候,底座队员拖住腰顺带给尖子队员向上的劲,与尖子队员完成该动作。该动作具有很强的视觉冲击力,适合于高水平运动员使用。

2.2 上法动作

上法动作可分为尖子队员转体上法和底座队员托举上法两种。在完成托举转体上法动作的时候,主要发力者可分为底座队员和尖子队员,所以可从以上两个方面进行研究。

2.2.1 尖子转体上法

转体类上法动作指尖子队员在上法过程中身体保持直体或团身,并进行纵轴转体的转动。

直立转体上法动作指尖子队员上法过程中身体始终保持直立,并按照纵轴进行转体,并有一定的转体度数;直体转体动作是转体类上法动作中最简单的动作类型,适合初、中级水平的尖子动员练习。团身转体上法动作是指尖子队员上法过程中身体在保持直立转体的同时并完成团身的动作。

2.2.2 底座托举上法

托上法是指在托举的过程中底座队员握住尖子的脚掌,使尖子队员在从低位到高位的过程中脚始终不离开底座队员手掌的方法称为托上法。托上法适合初学者或者低水平运动员练习,在练习过程中,底座队员要掌握好尖子队员的重心,使其始终在自己的手掌上。

抛上法是指在托举的过程中底座队员握住尖子的脚掌,使尖子在从低位到高位的过程中脚与底座队员的手掌有短暂的分开再与之接触的上法称为抛上法。相对于托上法,这对于底座队员的爆发力和技术配合要求相对较高,适合高水平运动员使用。

拎上法是指底座队员双手握住尖子队员的腰部,尖子队员的双手撑在底座队员的手腕上;尖子队员在起跳向上的同时,底座队员借力向上拎至高位,最后底座队员的手掌撑住尖子队员的脚掌,尖子队员成造型姿势站立。拎上法不仅运动与底座转体地上法,还常常运用与底座翻腾的上法中,对底座队员的绝对力量和与尖子队员的技术配合要求也很高。

2.3 造型动作

尖子队员在空中的造型动作可分为上肢和下肢两种造型。

2.3.1 上肢造型

上肢造型按尖子队员的数量可分为单尖子队员和双尖子队员两种。

（1）单尖子队员。

单尖子队员的上肢动作以手臂造型为主,主要可以分为斜上和斜下举手臂、掐腰以及提前夹臂四种。该手臂造型主要有提气收腹,使身体紧绷,控制重心,这样有利于与底座队员更好的配合。

（2）双尖子队员。

双尖子队员需要采用手臂、肩部以及腰背部相互扶持的方法,因为这样的好处是能够在高位有一个相对稳定的扶持点,有利于重心在中间,不易发生危险。

手臂扶持是指双尖子队员的手臂互相抓住对方的手臂并保持站立的方法。这类方法在托举动作的结束造型中使用较多,因为尖子队员可以在其同时继续完成身体其他部位的造型,普遍适用于高水平运动员。肩部扶持是指双尖子队员使用手臂去扶住另外一个尖子队员的肩部的同时并保持直立的方法。这类方法使得双尖子队员的距离较短,有利于底座队员容易控制重心,但尖子队员的造型变化会相对较少,应为双尖子队员的距离太近,身体的重心不好移动。腰背部扶持是指双尖子队员的手臂互相扶住对方法腰部并保持站立的方法。该方法适合初级水平的运动员使用,相对简单,安全性较高。

上述三种扶持方法主要是起到了控制尖子队员的重心,将托举动作完的危险性降到最低,使动作能够更好地完成,并且还具有提高动作完成的艺术表现价值的作用。

2.3.2 下肢造型

尖子队员下肢动做主要是站立,站立可分为单脚和双脚站立。双脚站立是指双腿并紧并保持直立的姿势,最为简单。单脚站立的动作类型最为丰富,依据非支撑腿的造型姿势可以确定托举动作的种类。可分为吸腿、搬腿、控腿、抱腿四类,而每类的方向都有前、侧、后三种方向;双脚站立就比较简单,双腿并紧身体保持直立。

下肢动作的选择主要根据尖子队员的柔韧水平以及和底座队员的配合水平来定。中低水平的运动员一般会选择没有腿部造型变化的双脚站立或者单脚站立;高水平运动员一般至少完成一种腿部的造型动作,而根据编排的排需要大多数运动员会完成至少2～3种的腿部造型变化。

3 结论与建议

3.1 结论

预备姿势阶段底座队员应该与尖子队员调整好合适的角度,站位以及手法,这才能使底座队员的发力在最短的距离内发挥最大的力量。上法动作阶段不同的上法动作对应的相应的难度不同,选手应根据自己的能力大小选择相应的动作类型,底座队员发力时应该配合尖子队员发力,这样可以使动作更省力。造型动作可根据底座队员的稳定程度以及尖子队员柔韧能力的高低决定,柔韧能力强的会选择抱腿或者控腿等造型,在成套中往往使用多个造型动作,反之则会选择吸腿或者站立姿势等。

3.2 建议

正确掌握啦啦操的技术理论是其训练前的必然准备,通过理论学习,可以使运动员或教练员对技术原理拥有更为正确的了解,掌握正确的训练规律,为初学者提供正确的经验。

[1]铁民,李惠娟.我国啦啦操运动现状的调查研究[J].西安体育学院学报,峨.2005(7):85-87.

[2]任平,刘琳.我国啦啦队运动的发展现状及对策分析[J].科教文汇,2007(8):209.

[3]万群飞.对技巧啦啦队托举动作的现状研究[J].内江科技,2011 (6):143.

[4]江山.托举动作的难度要素及其专项技术训练的研究[J].内蒙古师范大学学报：教育科学版，2013，26（12）：161-163.

G837

A

2095-2813(2017)03(a)-0027-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.027

胡岳恒(1993—),男,汉,安徽蚌埠人,硕士在读,研究方向:体育教学。

邓歌(1993—),女,汉,河北保定人,学生,硕士在读,研究方向:体育教学。